Diyetisyen Kudret Güneş'ten Beslenme Uyarısı

Yaklaşan kış ayıyla birlikte dengeli beslenmeye bol bol meyve tüketilmesine dikkat çeken Özel Adıyaman Park Hospital Hastanesi Diyetisyen Kudret Güneş, “Kış ayının gelmesiyle beraber grip ve soğuk algınlıkları ne yazık ki baş gösterecektir. Bunun için ise özellikle C vitamini ve sıvı tüketimi çok önemli. Bu yüzden kesinlikle tüketilmesi gerekenler, yeşilbiber, portakal, mandalina, limon gibi besinlere biraz daha ağırlık vermemiz gerekiyor. Sıvı tüketimi konusunda ise kışın fazla bir terleme olmadığı için çok fazla bir sıvı tüketme ihtiyacımız olmaya bilir ancak vücudumuzun sıvı tüketimine ihtiyacı var. Günlük en az 2 litreye kadar su içmemiz gerekir” diye konuştu.

(CK-BRN-Y)