Açik Havada Yürüyüs Alzheimerden Koruyor
Alzheimer hastaliginin genellikle 65 yas ve üzeri kisilerde görüldügünü ifade eden Nöroloji Uzmani Dr. Refik Kunt, dijital bagimliligin beyin fonksiyonlarini bozabildigini belirterek, açik havada yürüyüs yapmanin da insanlari alzheimer hastaligina karsi korudugunu ifade etti.
21 Eylül Dünya Alzheimer Günü dolayisiyla alzehimer hastaligi ile ilgili açiklamalarda bulunan Nöroloji Uzmani Dr. Refik Kunt, toplumda hastaligin görülme sikliginin arttigini belirtti.
Alzheimer hastaliginin demansin en sik görülen nedenlerinden oldugunu belirten Kunt, "Beynin nörodejeneratif bir hastaligi olan demans, kisinin günlük yasamsal aktiviteleri devam ettiremeyecek oranda bozulmasidir. Unutkanlik ve zihinsel olarak yavaslama olarak kendini gösterir. Kisinin olaylari hatirlamadaki zorluklari artar, berrak düsünemez ve muhakeme yapamaz. Kisi durgunlasir, içine kapanir yada kisilik degisiklik degisiklikleri görülür. Baslangiçta basit olarak baslayan unutkanliklar giderek artarak kisinin günlük yasamini etkileyecek seviyeye çikar, çevredekilerin yardimiyla günlük yasantisini sürdürecek konuma gelir. En yakinlarini dahil hatirlamaz, kimlikleri karistirir, zaman kavrami yok olur, odalari karistirir ve tuvaleti dahi bulamaz. Ilerleyen evrelerde konusma da giderek azalirken, kendini ifade edemez duruma gelir. En son evrede ise konusma, yürüme ve yutma gibi fonksiyonlar kaybolarak kisi tamamen yataga bagimli ve yardima muhtaç hal alir" dedi.
"Kesin tedavisi yok"
Alzheimer hastaliginin kesin olarak tedavisinin bulunmadigini kaydeden Dr. Kunt, "Kisinin yasi ilerledikçe, hastaliginin görülme sikligi da artiyor. Bu hastalik genellikle kadinlarda daha sik görülmektedir. Mevcutta uygulanan tedaviler ile hastaligin ilerlemesini durdurmak için yapilsa da bu hastaligin maalesef kesin bir tedavisi bulunmuyor. Bazi tedavi yöntemler de sadece hastanin bakimini kolaylastirarak yakinlarinin yükünü azaltir" diye konustu.
Korunma yollarinin basinda açik havada yürüyüs geliyor
Yapilan arastirmalara göre açik havada yürüyüs yapmanin beyni korudugunu kaydeden Kunt, dengeli beslenin ve açik havada yürüyüs yapmanin önemini vurguladi. Kisilerin her gün düzenli havada yürüyüs yaparak vakit geçirmesi gerektigini belirten Dr. Kunt, "Alzheimer’den korunmak için dengeli ve saglikli beslenmek de oldukça önemli bir yere sahiptir. Sebze ve meyveler mevsiminde yenmeli, katki maddesi içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalidir. Tüm bunlarin yaninda vitamin eksikligi de risk olarak görülmektedir. B12, B, D vitaminleri ve Omega 3’ün alzheimer hastaligindan koruyucu etkileri bulunmaktadir" ifadelerini kullandi.
Öte yandan Dr. Refik Kunt, televizyon ve cep telefonu gibi dijital araçlarla çok fazla vakit geçirmenin beyin fonksiyonlarini bozabildigini hatirlatarak, bunlarin yerine yerine bulmaca çözmek, kitap okumak gibi beyni koruyucu aktiviteler önerdi.