'Kilo Vermede En Önemli Unsur; Davranış Değişikliği'

Diyetisyen Gülen Akboyar, kilo verirken bazı yanlışların doğrularla değiştirildiğini belirterek, "Kilomuzu verdik diye eski yanlışlara dönersek verilen kiloların geri dönmesi söz konusu olabilir. O yüzden yapacağımız şey, kalıcı davranış değişikliğidir" dedi.

Akboyar, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ergenlikte yaşanan obezite hastalığının yetişkinlik sürecinde sürebildiğini söyledi.

Hastalığa yakalanan kişilerin küçük yaşlarda obeziteden kurtulmasının önemli olduğunu anlatan Akboyar, bu rahatsızlığın erken ortadan kaldırılmasının, sorunun en baştan çözülmüş olması anlamına geldiğini ifade etti.

Diyet ve spor programlarıyla zayıflama programları hazırladığını dile getiren Akboyar, "Gelenlerin önce kan testlerine bakıyoruz. Bir sorun varsa burada ona yönelik bir beslenme programı hazırlıyoruz, yoksa problem yaşamıyoruz. Beslenmelerinde ana ve ara öğünlerine dikkat ediyoruz. Çocuklarda büyüme ve gelişmelerine de dikkat ederek onların büyüme ve gelişmeleri bozmamak adına zayıflamalarını sağlamaya çalışıyoruz" ifadesini kullandı.
Kısa sürede kilo vermenin iyi bir şey olmadığını ve basında bu tür haberleri dikkate almadıklarını vurgulayan Akboyar, şöyle konuştu:
"Bizim için önemli olan, vücudun hangi yönden kilo kaybettiğidir. Yağ kaybı mı ya da su kaybı mı oldu, ona bakıyoruz. Danışanlar geldikleri zaman mutlaka vücut analizleri yapılıyor ve kilo kaybı ne yönden olmuş bunu gözlemliyoruz. Kas kayıpları kesinlikle istemediğimiz bir şey. Kısa süreli kilo kaybı için yapılan ilaç ve sporsuz diyet programlarında kilo kastan gidecektir ve bu yanıltıcıdır. Kişi tekrardan atacağı suyu geri alacağı için kilo almaya başlayacaktır. Önemli olan hızlı kilo vermek değil, vücuttaki yağ miktarını aşağıya düşürmektir."
- Sağlıklı beslenme ve sporun önemi
Danışanlarından biri olan Halim Güngördü ile ilgili bilgi veren Akboyar, başlangıçta onun 33 kilogram civarında fazla yağı bulunduğunu ve bunu 15 kilograma kadar düşürdüklerini bildirdi.
Güngördü'nün boyunun 16 santimetre uzadığını aktaran Akboyar, "Vücudunda yaklaşık 12 kilogram kadar da kas artışı oluştu. Sağlıklı beslenerek ve spor yaparak bu danışanda çok iyi bir sonuç elde ettik. Büyümesine hiçbir şekilde engel olmadık" diye konuştu.

Akboyar, kilo verirken bazı yanlışların doğrularla değiştirildiğini belirterek şunları kaydetti:
"Kilomuzu verdik diye eski yanlışlara dönersek verilen kiloların geri dönmesi söz konusu olabilir. O yüzden yapacağımız şey, kalıcı davranış değişikliğidir. Sadece kiloyu verdiğimiz sürede değil, kiloyu verdikten sonra da bu doğruları hayatımızın içine yerleştirirsek bir daha kilo artışı gözlenmeyecektir. Davranış değişikliğimizi yaptığımız zaman bundan sonraki hayatınızı kontrol altına alabiliyoruz. Bizim için kalıcı kilo kontrolü eşittir kalıcı davranış değişikliğidir."
- "Dışarıda göğsümü gere gere gezebiliyorum"
Güngördü ise okulun futbol takımına alınmadığı için annesiyle Akboyar'a başvurduğunu söyledi.

Annesinin, kendisini diyetisyene zorla getirdiğini anlatan Güngördü, "Daha sonra zamanla alışmaya başladım. Kilo verdiğimi görünce mutlu olmaya olmaya başladım. Şimdi ise en sevdiğim spor dalı olan futbolu zevkle oynuyorum" değerlendirmesinde bulundu.
Eskiden arkadaşlarının kendisiyle dalga geçtiğini ve mutsuz olduğunu bildiren Güngördü, şimdi ise kilo verdiği için dışarıda göğsünü gere gere gezebildiğini sözlerine ekledi.
Kaynak: AA