Yasli Bireyler Için Saglik Ve Huzur Etkinligi
Yasli bireylerin daha saglikli, aktif ve huzurlu olmasi amaciyla Ondokuz Mayis Üniversitesi (OMÜ) Gerontoloji Bölümü ve Kadin ve Aile Çalismalari Uygulama ve Arastirma Merkezi (OKTAM) tarafindan çesitli aktiviteler düzenlendi. OMÜ Rektör Yardimcisi Prof. Dr. Murat Terzi, “Yaslilarimiza fizik tedavi, pilates ve yoga gibi sosyal alanda paylasimlarini saglayacak bir ortam sunmaya çalistik. Bu ve buna benzer aktiviteler kisilerin yasam kalitesine çok dokunan, çok etkin olan etkinliklerdir” dedi.
Yasli vatandaslarin hayat kalitelerini arttirmayi, daha saglikli ve huzurlu bir hayat sürdürmeleri amaçlayan etkinlikte OMÜ Gerontoloji Bölümü ögretim üyeleri tarafindan yasli vatandaslara isinma, tanisma, yoga, kurum üzüm egzersizi, limonunu tani ve nefes egzersizi gibi aktiviteler yapildi. Aktiviteler boyunca yasli bireyler oldukça eglenceli vakit geçirdi.
“Bu etkinliklerin onlara çok iyi geldigini iyi biliyoruz”
OMÜ Rektör Yardimcisi Prof. Dr. Murat Terzi, “Özellikle nüfusla ilgili bir çalisma yaptik. Aile ve Sosyal Politikalar Il Müdürlügümüzün bünyesinde yer alan ve sehrimizde bulunan bu kesim insanlari burada topladik. Bu etkinlikte üniversitemizin alt yapisini kullaniyoruz. Onlarla fizik tedavi, pilates ve yoga gibi sosyal alanda paylasimlarini sunacak bir ortam sunmaya çalistik. Bu ve buna benzer aktiviteler kisilerin yasam kalitesine çok dokunan, çok etkin olan etkinliklerdir. Onlara çok iyi geldigini iyi biliyoruz. Biz de üniversite olarak Samsun’un bütün bu birimleri ile beraber is birligini arttirmak ve bu gibi etkinlikleri yapmak istiyoruz” diye konustu.
"Onlar için daha neler yapabiliriz o yüzden buradayiz"
Etkinlikle ilgili bilgi veren OMÜ Saglik Bilimleri Fakültesi Gerontoloji Bölüm Baskani Dr. Ögr. Üyesi Esra Erdogan, "Yasli bireylerle toplanarak toplumumuzda var olan gittikçe artan nüfusun saglikli ve aktif yaslanmasi amaciyla düzenlendigimiz etkinlik için buradayiz. Amacimiz yasli bireyleri doga ile birlestirmek, dogada sagliklarini daha gelistirmek, kaslarini güçlendirmek, denge problemlerini çözmek ve yerinde aktif yaslanmalari saglamaktir. Onlar için daha neler yapabiliriz o yüzden buradayiz" seklinde konustu.
"7 huzurevimizde 450 yaslimiz var"
Aile ve Sosyal Politikalar Il Müdürü Tekin Balci, "Bu etkinligin öncesinde Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanligimizin öncelikli hedeflerinde bir tanesi de ülkemizdeki bütün yaslilarin huzurlu ve saglikli bir sekilde yasamlarini saglamaktir. Bu amaçla 7 tane huzurevimizde 450 yaslimiz var. Tabii, bunlar kurum bakiminda olan yaslilarimizdir. Kurum disinda olan yaslilarimiz içinde politikalarimiz devam ediyor. Ülkemizde yasli nüfus giderek artiyor. Yasli nüfus artarken bizlerinde kisa, orta ve uzun vadeli politikalar gelistirmeleri lazimdir" ifadelerini kullandi.
Etkinlik aktiviteler sonrasi son buldu.
Aktivitelerin faydalari
OMÜ Saglik Bilimleri Fakültesi Gerontoloji Bölümü’nden yapilan açiklamada, "Ortalama insan ömrünün artmasi ile yasli bireylerin sayisi gittikçe artmaktadir. Bu artis toplumlarda aktif ve saglikli yaslanma kavrami üzerine önemle durulmasina sebep olmustur. Yasla birlikte cilt ve bag dokusunda incelme ve esneklik kaybi, hareketlerde yavaslama, akciger kapasitesinde azalma, denge problemleri ve kas kitlesinde azalma meydana gelmektedir. Yaslanirken dinç görünmek ve pozitif ruh haline sahip olmak için fiziksel egzersiz oldukça önemlidir. Özellikle son yillarda yapilan çalismalarda yoganin yasli bireylerde esnekligi arttirdigi, beyin hücrelerinin gelisimini destekledigi, kas hücrelerini yenileyerek kaslari güçlendirdigi, denge duyusunu güçlendirdigi, akciger kapasitesini arttirdigi görülmüstür. Yoga pratiklerinin düzenli yapilmasi yasli bireyleri gençlestirmese de zindelik ve esneklik katacaktir. Yoga pratikleri sadece ruh ve beden sagligini degil ayni zamanda beyin sagligini da olumlu etkilemektedir. Beyin ve beyin hücrelerinin beyin hormonu olarak adlandirilan BDNF düzeyini artmasi beyin hücrelerinin gelisimini saglayarak beynini genç tutar, stres düzeyini azaltarak yaslanmasi yavaslatir. Bunun disinda ögrenme, yeni beceriler kazanma, hafiza ve duygu durum üzerine pek çok etkisi vardir. Alzheimer veya Parkinson hastaligi gibi dejenerasyon ile giden hastaliklarda, hastalarin beyinlerinde BDNF düzeyleri düsük bulunmaktadir. Orijinal yoga sistemi sayesinde solunum kapasitesi artar, sindirim ve bosaltim islevleri düzene girer. Üreme, sinir ve dolasim sistemleri olumlu etki alir, hormon dengesi saglanir, bagisiklik sistemi güçlenir. Vücuttaki hücreler bol oksijenli kanla yenilenir, bedendeki iç uyum gelisir. Bedendeki kas ve kemik yapisi güçlenir. Olusabilecek kireçlenmeler ve romatizmal agrilar giderilerek önlenir. Bunun yaninda çalismalar sirasinda zihinsel ve sinirsel gerginlik atilarak etkili bir gevseme saglanir. Yasanilan uyku problemleri giderilerek uyku kalitesi arttirilir. Kisi sabahlari kendini daha dinç ve dinamik hisseder. Sonuç olarak yasam kalitesi artar. Stres, hareketsizlik, yanlis beslenme ve solunum aliskanliklari ne yazik ki bedenin daha hizli yaslanmasina sebep oluyor. Yorgun ve stres dolu geçirilen bir yasam, bedeni hizla çökertiyor ve ilerleyen yaslarda sayisiz hastaliga neden oluyor. Bedenin yaslanmasi ile kisi kendini bitkin ve huzursuz hisseder, yasama gücünü kaybedebilir. Yogaya baslamak için hiçbir zaman geç kalinmis sayilmaz. Çünkü orijinal yoga sisteminde bedenin yasi yillarla degil, omurganin esnekligi ile ölçülmektedir. Ne kadar saglam ve güçlü bir omurga yapiniz varsa bedeniniz o kadar genç demektir" denildi.