Akdeniz Belediyesi Psikologlari Depremzedelerin Yaninda
Deprem sonrasi özellikle çocuklar ve kadinlarda yasanabilecek psikolojik travma ve ruhsal çöküntülere dikkat çeken Akdeniz Belediyesi Uzman Psikologu Gülnihal Bilim, felaketten etkilenen çocuk ve kadinlara yönelik psikolojik destegin önemine dikkat çekti. Bilim, deprem bölgesini terk ederek İçel’e gelen depremzede ailelere, özellikle de çocuklara psikolojik ilk yardim vereceklerinin altini çizdi.
Depremi yasamis kisilerde görülebilen tepkiler
Bilim; “Depremi yasamis kisilerde sok, öfke, çaresizlik, boslukta hissetme, asiri korku hali, suçluluk, utanç, ümitsizlik, asabiyet, karamsarlik, bölünme hissi, dikkat ve bellek sorunlari, karar vermede zorlanma, düsüncelerde düzensizlik, anilari çarpitma ve sürekli istenmeyen anilara maruz kalma gibi tepkiler yaygin olarak görülebilir” ifadesini kullandi. Afet sonrasi verilecek psikolojik ilkyardimda 5 prensibe dikkat çeken Bilim, temel güven duygusunu yeniden olusturma, sakinlestirme, öz yeterliligi ve toplumsal yeterliligi tesvik etme, umut asilama, baglantili olma duygusunu gelistirmenin önemine dikkat çekti. Bireylerin afeti yasadigi ilk 3 gün içerisinde psikolojik ilk yardimin verilebilecegini kaydeden Psikolog Bilim, “Sonrasinda ise kisinin durumu idrak etmesiyle orta vade destek de denilen süreç baslatilabilir. Bu kisimda psiko-sosyal destek, psiko-egitim, kaygi yönetimini ögretmek öncelikli olur. Psikolojik ilk yardim, tipki fiziksel ilk yardim gibi ilgili egitim ve donanima sahip herkesçe verilebilir” diye konustu.
“Yasadiginiz olayi konusmaktan kaçinmayin”
Deprem felaketini yasamis insanlarin, kendilerini tehlike altinda hissettiginde vücutta fiziksel olarak çarpinti, nefes darligi, bulanti, titreme gibi belirtiler göstermesinin dogal oldugunu belirten Bilim, kaygi azaldiginda bu belirtilerin de ortadan kaybolacagini söyledi.
Bilim, “Yasadiginiz olayi sizi dinleyecek bir yakininiza anlatarak konusmaktan kaçinmayin. Yakin çevre, arkadas, aile gibi sosyal olarak sizi destekleyecek iliskilerinizi sürdürünüz. Yasadiginiz duygularinizi uzun süreli bastirmaya çalismayin. Depremden sonra kapali ortamlara girmek ya da kalabalik yerlerde bulunmak sizin için kaygi verici olabilir. Eger öyle ise size kaygi veren bu davranislardan kaçinmak yerine kaygi düzeyiniz azalana dek tanidiginiz insanlarla bunlari gerçeklestirmeyi denemekten kaçinmayin. Özellikle çocuklarin depreme ait görsellere ve videolara maruz kalmasini azaltin. Yetiskinler olarak deprem ani ve kurtarma çalismalarini tekrar tekrar izlemek, gün boyu yikim görüntülerini izlemek ruhsal, psikolojik etkilenmeleri arttiracaktir. Ilk günlerde uykusuzluk istahsizlik bir sey yapmak istememe, halsizlik, çaresizlik umutsuzluk hisleri olagandir. Sizi rahatlatan seyler neyse onlarla ugrasin” seklinde konustu.
Deprem sonrasi erken dönemde ruh sagligimizi nasil koruruz?
Uzman Psikolog Bilim, deprem sonrasi kisilerde yerinde duramama, ani irkilmeler yasama, yorgunluk, halsizlik, uyku düzeninin bozulmasi, bas agrisi; güvensizlik, yabancilasma, sosyal geri çekilme gibi bilissel, fiziksel ve sosyal tepkilerin de ortaya çikabilecegine isaret etti. Bilim, söyle konustu; “Yasanan deprem, ani ve beklenmedik olmasi nedeniyle travmatik yasantilarin olusturdugu sarsici etkilerden kurtulmak bazen mümkün olabilirken bazen de kisilerin psikolojik destege ihtiyaci olabilir. Eger olayi dogrudan yasadiysaniz, yakininizi kaybettiyseniz, bir yakininiz yaralandiysa, yasantiniz boyunca travmatik durumlarla karsilasmaniz kaçinilmazdir. Aniden gerçeklesen travmatik yasantilarin olusturdugu sarsici etkilerden kurtulmak bazen mümkün olabilirken bazen de kisilerin, psikolojik destege ihtiyaci olabilir.”