Fazla Ekran Maruziyeti Depresyona Neden Olabiliyor

2000’li yillardan sonra dijital teknolojilerin, egitim ve is yasamina giderek daha fazla dahil olmasindan dolayi ekran kullanimi da hizla artmis durumda. Kisinin gelisimsel düzeyine uygunsuz sekilde ve sürede ekran basinda kalmasi olarak tanimlanan “Ekran maruziyeti” ile ilgili ise uzmanlar özellikle saglik konusunda uyarilarina devam ediyor. Ekran maruziyetinin göz sagligi disinda da problemler olusturabilecegini söyleyen Medipol Üniversitesi Hastanesini Göz Hastaliklari Uzmani Doç. Dr. Cafer Tanriverdi sorunun depresyona kadar gidebilecegine dair uyarilarda bulundu.

Kroniklesen sorunlar depresyona neden olabiliyor

Günlük hayatta kullanilan telefon, tablet ve bilgisayar ekranlarindan kaynakli en çok karsilasilan durumun göz kurulugu oldugunu ifade eden Doç. Dr. Cafer Tanriverdi, “Ekran kullandigimizda daha dikkatli baktigimiz için kirpma refleksimiz azalir buna bagli olarak gözlerde kuruma ortaya çikar. Ayrica fazla ekran maruziyetine bagli yorgunluk, uykusuzluk, bas ve göz agrisi gibi sorunlarin yaninda depresyona varan problemler bile görebiliyoruz. Çünkü bu tür sorunlar kronik bir sekilde hastayi etkiledigi için hastanin hayatinda bir mutsuzluga neden oluyor. Bu da hastanin modunu düsürerek depresyona kadar sürükleyebiliyor” dedi.

1 saat sonra en az 15 dakika mola sart

Sorunlar için en kötü saat basi 15 dakika mola verilmesinin en elzem önlem oldugunu da aktaran Doç. Dr. Tanriverdi, “Bunlar ilgili önlem mutlaka almak lazim. Profesyonel olarak yaptigi isten dolayi mecburiyetten ekrana maruz kalan hastalari ekrandan tamamen uzaklastirmak mümkün degil. Ancak mutlaka mola verilerek çalisilmali. Örnegin 1 saat çalisiyorsa en az 15 dakika mola vermesine, hatta mola verdiginde ise bulundugu ortamdan uzaklasmasini ve o esnada baska dijital ekran kullanmamasini öneriyoruz. Çünkü buradaki sikinti sadece dijital cihazlarin sebep oldugu göz yorgunlugu degil onlarin yaydigi radyasyon ve etkilerinden de uzak kalmak lazim. Bunlarin hepsi minimalize edilmeli” seklinde konustu.

Sorunlarin devam etmesi ve artmasi durumunda ise “Mutlaka doktora basvurulmali” diyen Tanriverdi sözlerini su sekilde sonlandirdi:

“Bazen bunlarin altinda bir refraksiyon problemi dedigimiz kirma kusuru da yatabiliyor. Eger biz bu hastalari muayene edersek, kirma kusuru yani gözlük gerektiren bir durum varsa öncelikle bunu düzeltmekte fayda var. Çünkü var olan yogun çalisma temposu ile birlikte kirma kusuru da varsa hastalarin problemleri daha da artiyor. O yüzden bu durumda dogru gözlük vererek hastanin daha net ve temiz bir görüs almasini sagliyoruz. Sonrasinda eger kuru göz problemi varsa uygun tedavilere basliyoruz. Eger agir bir durum söz konusun degilse sadece gözyasi yetiyor ama agir kuru gözde baska özel tedaviler de vermemiz gerekiyor.”