Aşırı Sıcaklar Sağlığı Tehdit Ediyor
Aşırı sıcaklarda çeşitli sağlık problemleri yaşanabildiğine dikkat çeken Manisa Halk Sağlığı Müdürü Dr. Ziya Tay, güneşin etkisini en fazla hissettirdiği 10.00-16.00 saatleri arasında mecbur kalmadıkça dışarı çıkılmaması uyarısında bulundu.
Mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları gerekli önlemler alınmazsa insan sağlığını olumsuz yönde etkileyebiliyor. Aşırı terlemeyle tuz ve su yitirilmesinin neden olan sıcak yorgunluğu, en çok yaşlıları, çocukları, şeker, yüksek tansiyon ve kalp hastalarını etkiliyor. Manisa Halk Sağlığı Müdürü Dr. Ziya Tay özellikle güneş ışınlarının güçlü olduğu saatlerin daha fazla risk oluşturduğunu söyledi.
Çocuk, yaşlı, hamile, aşırı kilolu, açık alanda çalışan, şeker, kalp-damar, beyin, kronik solunum sistemi, karaciğer ve böbrek hastalığı olan kişilerin aşırı sıcaklardan daha fazla etkilendiğini kaydeden Dr. Tay, vatandaşlara uyarıda bulundu. Günün en sıcak saatleri olan 10.00-16.00 saatleri arasında mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamasını öneren Dr. Tay, dışarı çıkılması halinde ise ince, açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysilerin tercih edilmesini, geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmesini, ultraviyole ışınlardan koruyucu gözlük kullanılmasını istedi. Aşırı sıcaklarda terleme nedeniyle vücudun mineral kaybına uğradığını ifade eden Dr. Tay, bu nedenle bol sıvı ve sulu besinler tüketilmesinin önemli olduğunu söyledi.
“Günde ortalama 3 litre su tüketin” çağrısında bulunan Dr. Tay, vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alın. Bu mümkün değilse ayaklarınızı, ellerinizi, yüz ve ensenizi soğuk suyla ıslatın veya silin” dedi.
Sıcak yaz aylarında beslenmenin önemine de değinen Dr. Tay, hafif ve sulu gıdaların tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
Kızartma ve aşırı yağlı besinler yerine taze sebze ve meyvelere ağırlık verilmesi tavsiye eden Dr. Tay, “Aşırı yemekten kaçının” dedi.