" Şeker hastalığını kontrol altına almak onu öğrenmekle başlar " diyen Yılmaz , şeker hastalığı tedavisinde kan şekeri kontrolünü sağlamak için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması önemli olduğunu kaydetti . Yılmaz , " Şeker hastalığı ( diyabet ) , vücudunuzda pankreas adlı salgı bezinin yeterli miktarda insülin hormonu üretememesi ya da ürettiği insülin hormonunun etkili bir şekilde kullanılamamasına bağlı olarak gelişen bir hastalıktır . Ülkemizde görülme sıklığı artmakta ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir . Şeker hastalığı nasıl kontrol altına alınır? Şeker hastalığını kontrol altına almak onu öğrenmekle başlar . Şeker hastalığını kontrol altına almak için bu 3 faktöre dikkat edilmelidir . İnsülin veya İlaç tedavisi , diyet ve beslenme programı ile fiziksel aktivite . Şeker hastalığı tedavisinde kan şekeri kontrolünü sağlamak için sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması önemlidir . Diyabetli bireylerde olduğu gibi sağlıklı bireylerinde yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenmesi gerekir . Öğrenilenlerin günlük yaşamda uygulaması sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturur . Kan şekerini oluşturan asıl kaynak yiyeceklerdir ve bu nedenle sağlıklı beslenme diyabette tedavinin temelidir " dedi . NELERE DİKKAT EDİLMELİ ?Şeker hastalığında dikkat edilmesi gerekenlerle ilgili bilgi veren Yılmaz , " Kan şekeri düzeyi normale yakın seviyede tutulmalı . İdeal vücut ağırlığı sağlanmalı ve bu ağırlık korunmalı . Bunlara dikkat edilirse şeker hastalığına bağlı hastalıkların oluşumu önlenir . Yaşam süresini ve yaşam kalitesi yükselir . Şeker hastalığı komplikasyonu olan hipoglisemi ve hiperglisemi önlenir . Günde üç ana , üç ara öğün yiyin . Her gün üç ana , üç ara olmak üzere altı öğün yemek gerekiyor . Karbonhidratlı besinler tek başına alındıklarında kan şekerini aniden yükseltirler . Kan şekerinin ani yükselmesini önlemek için süt , yoğurt , peynir gibi tüketilmeli . Kan şekeri üzerindeki etkilerinden dolayı günde 20-35 gram posa alınmalı . Her gün sebze , meyve , kepek ( yulaf , buğday vb . ) , kepeği ayrılmamış tam taneli tahıl ürünleri , kuru baklagiller ile gerekli posa sağlanabilir . Şeker hastalığı olan bireylerde görülen temel komplikasyonlardan biri de kolesterol seviyesinin normalden yüksek sevide olması nedeniyle kardiyovasküler hastalık riskidir . Diyet posası kolesterol seviyesini azaltarak bu riski azaltır " diye konuştu . MUTLAKA EGZERSİZ YAPINŞeker hastalığının oluşmasının engellenmesinde düzenli egzersizin etkili olduğuna dikkat çeken Yılmaz , " Şeker hastalarında yapılan egzersiz çok sayıda farklı kas gruplarının kullanılabileceği yürüyüş , koşu , yüzme , bisiklet olabilir . kas kuvveti ve dayanıklılığını artırmak için ağırlık çalışmaları yapılabilir . Egzersiz süresince 5’er dakikalık ısınma ve soğuma hareketleri yapılmalı . Haftanın en az 4 günü 30-45 dakikalık egzersiz programı oluşturulmalıdır . Egzersiz kalp damar hastalıkları riskini azaltır , kilo kontrolü sağlar . Ayrıca insulin hassasiyetini artırarak kan şekerinin vücutta kullanımı sağlanır” ifadelerini kullandı .
