'Diyet Yaparken Hayatınızı Kaybetmeyin'
Uzmanlar, yaz aylarında forma girmek için kilolarından kurtulmak isteyenlerin yaptıkları diyetin bazen ölüme yol açabildiğine dikkat çekerek, "Proteini yüksek, düşük kalorili diyetlerin kolesterol açısından da zengin olması kalp hastalığı açısından çok önemli bir risktir" diyor
Yazın yaklaştığı bugü ; nlerde fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere ö ; nemli uyarılarda bulunan Diyetisyen Bengi Ç ; etiner , kontrolsü ; z kilo kaybının tehlikelerine temas etti . Hızla kaybedilen kiloların sağlıksız olduğuna işaret eden Ç ; etiner , bu tü ; r sağlıksız diyetlerin ö ; lü ; mle sonuç ; lanabileceğini ifade ederek , ' Ç ; etiner , ' 500 ile 800 veya daha az kalorilik diyetler kişinin gereksinimine gö ; re dü ; zenlenmemiştir ve kontrolsü ; zdü ; r . Kısa sü ; rede ağırlık kaybı sağlar , hızlı kaybedilen ağırlık ; yağdan değil yağsız
kitleden oluşur . Ç ; eşitli minerallerin kaybı ve kişinin ö ; lü ; mü ; yle sonuç ; lanabilir . Ayrıca uzun sü ; re yağsız diyet uygulaması bağırsakları yavaş ç ; alıştırır ve bu da kabızlığa neden olur ' dedi .
Hızlı kilo vermeyi sağlayan bu tarz diyetlerin kalıcı olmadığını normal beslenme dö ; nemine geç ; ildiğinde , verilen kiloların hızla geri alındığını sö ; yleyen Ç ; etiner , kontrolsü ; z diyetlerin vü ; cudun dengesini nasıl bozduğu hakkında bilgi verdi . Ç ; etiner , şu uyarılarda bulundu :
' Bu diyetlerde yan etki olarak baş ağrısı , bulantı , ishal , halsizlik sıkç ; a gö ; zlenir . Proteini yü ; ksek dü ; şü ; k kalorili diyetlerin kolesterol aç ; ısından da zengin olması kalp hastalığı aç ; ısından ç ; ok ö ; nemli bir risktir . Ç ; ü ; nkü ; proteini yü ; ksek karbonhidratı dü ; şü ; k diyette ekmek ve tü ; revleri kısıtlanır yerine , tavuk , balık , sü ; t , peynir , yoğurt , et ü ; rü ; nleri gibi hayvansal kaynaklı besinler daha fazla verilir . Protein-CHO ayıran diyetler vü ; cudun asit-baz dengesini bozar , kolesterolü ; artırır , tansiyon ve kalp- damar
hastaları iç ; in zararlıdır ayrıca yiyeceklerin kendi yapısında hem protein hem de karbonhidrat bir arada bulunur , ayrılamaz . Sadece et ve salata ağırlıklı listeler karbonhidrat ihtiyacını ç ; ok dü ; şü ; rü ; r ve vü ; cuda zarar verir , davranış değişikliği yapmadığı iç ; in tekrar kilo aldırır . '