'Bitki Çayi, Saglikli Beslenme Olmadan Zayiflatamaz'

Diyetisyen Cemre Kamali, diyette dogru bilinen yanlislar hakkinda bilgi verdi. Diyette ekmegin çikarilmasi ile saglikli bir çözüm alinamadigini anlatan Diyetisyen Kamali, "Ekmek B grubu vitaminlerinin en önemli kaynaklarindan birisidir. Diyette en son beslenme aksam 18.00 olmadi. Nedeni; kisinin diyeti yasam sekline, standartlarina, metabolizmasina, günlük uyku düzenine göre yazilir. En son beslenme saati bu kriterlere göre belirlenir. Belirli bir saati yoktur" dedi.



Glütensiz her ürün saglikli midir

Diyetisyen Cemre Kamali, glütensiz her ürün saglikli olmadigi söyleyerek, "Maalesef hazir aldiginiz glütensiz ürünlerin çogu yüksek miktarda koruyucu ve katki maddesi içeriyor. Glütensiz beslenme biçiminin bir tedavi yöntemi oldugu unutulmamalidir. Çölyak ve glüten hassasiyeti veya otoimmün hastaliklar gibi özel beslenme gereken durumlarda evet glütensiz besinler tüketilebilir fakat dengeli beslenen ve problemi olmayan bireyler glütensiz beslenmek zorunda degildir. Bu sebeple glütensiz ürün tercih edecekseniz lütfen çok iyi etiket okuyun. Lif miktarina, seker ve kullanilan yaga mutlaka bakin sagliginizdan olmayin" ifadelerine yer verdi.

Uzun süre aç kalinarak kilo verilir mi

Kamali, uzun süre aç kalinarak kilo verilecegini ancak bunun zayiflamak olmadigi söyleyerek, "Tartida kilo kaybini görmek için 24 saat aç kalmaniz yeterli. Ancak bu gerçek kilo kaybi degildir. Çünkü bu yöntemle vücut su kaybina ugruyor ve kaslar küçülüyor ama yaglar erimiyor. Bu asamada organizma kendisi için gerekli olan enerjiyi yakalamak için kaslari enerjiye dönüstürüyor. Iste bu nedenle gün boyunca yemek yemeyen kisi kendini güçsüz hissetmeye basliyor. Bu sebeple aç kalarak zayiflamaya çalismak tamamen sagliksiz bir çözümdür. Protein agirlikli beslenmede, vücut proteinleri sindirmek için çok fazla enerji harcar ve zayiflama olabilir ancak proteinlerle birlikte vücuda çok fazla yagda gireceginden dolayi baska rahatsizliklar ortaya çikabilir" seklinde konustu.



"Bitki çayi saglikli beslenme olmadan zayiflatamaz"

Kamali açiklamasinin devaminda, "Bitki çaylarinin sadece metabolizmayi hizlandirmaya, ödem atmaya yardimci olan etkileri vardir fakat hiçbir bitki çayi saglikli beslenme olmadan zayiflatamaz. Limonun bagirsaklari çalistirici özelligi vardir fakat limonlu suyun zayiflatici, yag yakici hiçbir etkisi yoktur. Ancak C vitamini almak için limonlu su tüketilebilir. Uluslararasi Spor Beslenmesi Toplulugu dergisinde yer alan bir çalismada spordan önce yapilan hafif bir beslenmenin yag yakimini hizlandirdigini göstermistir. Fakat açken spor yapmak herkes için uygun olmayabilir. Kan sekeri düsebilir, rahatsiz hissedebilirsiniz ve egzersizi tam gerçeklestiremeyebilirsiniz. Ana ögünden hemen sonra meyve tüketilmesi mide eksimesine, yanmasina, gaza sebep olabilir bundan dolayi 2 saat sonra tüketilmesi daha dogru olur. Tam tersi salatalara zeytinyagi konulmasi gerekmektedir. Yagda eriyen vitaminlerden bu sekilde yararlaniriz" ifadelerini kullandi.