Yemekten Sonra Uyuya Kaliyorsaniz Dikkat

Iç Hastaliklari Uzmani Dr. Filiz Çaliskan, yemekten sonra halsizlik, yorgunluk ve uyku gibi sikayetler yasayanlara uyarilarda bulundu. Yemekten sonra gelen uykunun en sik nedenlerinden birinin insülin direncinin yüksek olmasindan kaynaklandigini ifade eden Çaliskan, “Pankreasin salgiladigi insülinin tam olarak kullanilamamasina, insülin direnci denir. Özellikle hareketsiz yasayan, fazla kilosu olan ve sagliksiz beslenen kisilerde görülen bir rahatsizliktir. Insülin direnci, yemekten sonra uyku ve halsizlik belirtileriyle kendini gösterir. Insülin direnciniz olup olmadigini ögrenmek için, dahiliye uzmanina test yaptirabilirsiniz. Kansizlik, tiroid bezlerinin az çalismasi, uyku apnesi, çölyak hastaligi ve gida alerjisi, yemekten sonra uyku ve halsizlik hissi veren saglik sorunlarinin basinda yer alir. Bu hastaliklardan birinin siz de olabilecegini düsünüyorsaniz, bir uzmana danisarak dogru tedavi yöntemleriyle uyku sorunundan kurtulabilirsiniz” dedi.

Filiz Çaliskan, diyabetin yemekten sonra uyuklama, halsizlik gibi belirtiler verebilecegini hatirlatarak, “Diyabet hastasi olan biri yemek yedikten sonra kendini sürekli yorgun hissediyorsa, bu hipoglisemi veya hiperglisemi belirtisi olabilir. Yemek saatlerinin çok düzensiz olmasi, kan sekerinin dalgalanmasina yani dengesizligine yol açabilir. Kan sekeri dengesizligi de yemek sonrasi halsizlik sikayetine dönüsebilir” seklinde konustu.

Sikayetlerin sik sik tekrarlanmasi veya hiç geçmemesi durumunda en kisa sürede doktora basvurulmasi gerektigini söyleyen Çaliskan, “Yemek sonrasi halsizlik ve uyku için, ilk olarak dahiliye doktoruna basvurmali, insülin direnci, D vitamini, B12 vitamini ve kan testi yaptirmalisiniz. Bu testler neticesinde doktorunuz sizin için en dogru tedaviyi uygulayacaktir. Mutlaka uyku düzeniniz olsun. Erken yatip erken kalkmayi aliskanlik edinin. Her gün en az 1 saat tempolu yürüyüse çikin. Özellikle kendinizi halsiz hissettiginizde, hafif tempolu yürüyüsler yaparak uykunuzu açabilirsiniz. Güne kahvalti ile baslayin. Kahvaltiyi sakin atlamayin. Günde 2 litre su içmeye özen gösterin. Agir ve yagli yemekler tüketmeyin. Alkolden uzak durun. Tek seferde çok fazla yemek yerine, küçük porsiyonlari tercih edin” seklinde konustu.