Mutsuzsaniz Dikkat Açiklamasi Sebebi D Vitamini Eksikligi Olabilir
Havalarin sogumasiyla birlikte günesli günlere artik veda ediyoruz. En büyük D vitamini kaynagi olan günes isinlarinin kisileri depresyondan korumaya yardimci oldugunu ifade eden Dr. Ögr. Üyesi Ayse Huri Özkarabulut, D vitamini eksikliginin birçok hastalik riskini artirdigini belirtti.
D vitamini eksikligi birçok hastalik riskini artiriyor
Vücudun ihtiyaci olan D vitaminin büyük çogunlugu günes isinlarindan aliniyor. Kis aylarinin yaklasmasiyla günesli havalara veda edilen su günlerde, kanda bulunan D vitamini düzeyine dikkat edilmesi gerektigini vurgulayan Dr. Ögr. Üyesi Ayse Huri Özkarabulut, “D vitamini yetersizligi ile birçok hastalik riski artisi arasinda baglanti bulunuyor. Örnegin; kanser, kardiyovasküler hastaliklar, osteoartrit ve oto immün hastaliklar hatta tip-2 diyabet ve depresyon D vitamini eksikligi ile baglantilidir. Günes isinlarinin kisiyi depresyondan korudugu arastirmalarla belirlenmistir. Günes isinlari beyin tarafindan salgilanan melatonini azaltici, mutluluk hormonu diye bilinen seratonini artirici etki yapmaktadir” diyerek D vitamini konusunda önemle uyardi.
Yaslilar, yüzde 75 daha az üretiyor
D vitamini düzeyi; günes isigina maruziyet, yasanilan bölgenin deniz seviyesinden yüksekligi, derideki pigmentasyon yogunlugu, yas ve beslenme ile alinan D vitamini miktarina göre degisim gösteriyor. Yasam sekli, yas, irk ve diger faktörler D vitamini için risk olusturuyor. Yapilan bir arastirmaya göre Amerika ve Avrupa’da 65 yas üzeri kisilerin yüzde 40-100’ü arasinda D vitamini yetersizligi oldugunun tahmin edildigini belirten Dr. Ögr. Üyesi Ayse Huri Özkarabulut, “Düsük D vitamini seviyesi ile demans ve diger bilissel hastaliklar birlikte bulunmustur. Yapilan klinik çalismalarda, yaslilar düzenli olarak günese maruz kalsalar da onlarin derilerinin D vitaminini gençlerden yüzde 75 daha az ürettigi saptanmistir. Ayrica, sayisiz çalisma vitamin D eksikligi ile obezite arasinda baglanti oldugunu göstermektedir.” seklinde konustu.
Yorgunluk ve halsizlik varsa dikkat
Sindirim sistemi hastaligi olanlarda, örnegin; Crohn’s, çölyak ve diger bagirsak hastaliklarinda düsük D vitamini seviyeleri ile karsilasiliyor. Bu hastaliklar, besin kaynaklarindan alinan D vitamininin zor emilmesine neden oluyor. Eger D vitamini eksikligi varsa kas, kemik agrilari, yorgunluk, halsizlik ve depresyon görülebildigini belirten Dr. Özkarabulut, “Çocuklarda en bilinen belirtisi bacak egriligi seklinde ortaya çikan rasitizm hastaligidir. Yetiskinlerde ise kolay kemik kirilmasi ile ortaya çikan osteomalasiadir. Standart D vitamini eksikliginin tedavisi takviye verilmesi seklindedir. Dogru yiyeceklerin verilmesine ragmen, çogu bilim insani gidalarla eksikligin giderilemeyecegini düsünmekte.” diyerek, D vitamininin fazla alindigi takdirde zehirlenmeye yol açabilecegini; uzun süre güneste kalmanin da deri kanseri riskini artirdigini ifade etti.