'Önlemlere Uyarak Baharin Keyfini Çikarmak Mümkün'

Mart ayinin baharin habercisi oldugunu dile getiren Liv Hospital Samsun’dan Uzman Psikolog Enise Öziç, bahar ayinin psikolojimize etkileri hakkinda açiklamalarda bulundu. Bahar ve yaz mevsimin insan psikolojisi için birer müjde niteliginde oldugunu söyleyen Uzm. Psikolog Enise Öziç, “Yapilan çalismalarda günes isinlarinin mutluluk hormonu salgilanmasina yardimci oldugu ortaya çikmistir. Depresyon, anksiyete gibi birçok ruhsal sorun baharin gelmesinden olumlu etkilenmektedir. Günümüz kosullari ya da pandeminin bizleri kisitladigi gerçegi, birçok bireyi olumsuz düsünceye sevk edebilir. Ancak hem önlem alip hem bahari yasayabilmemiz mümkün. Alinan önlemlerin de aslinda yine bizim ve sevdiklerimizin sagligi ve hayatta kalabilmesi adina oldugunu hatirlamak bize iyi gelebilir. Bu sürecin geçici oldugu akildan çikarilmamalidir” diye konustu.



Teknoloji detoksu yapilabilir

Baharin iyi gelmesi için yapabileceklerle ilgili tüyolar veren Enise Öziç, “Kisitlamalari önemseyerek doganin tadini çikarmaya gayret gösterebiliriz. Uzmanlarin önerdigi saatlerde günes banyosu yapmak hem fiziksel hem ruhsal olarak iyi gelecektir. Teknolojinin çokça hayatimizda oldugu bu dönemde bahar ile birlikte doganin bize sunduklarini kullanarak teknoloji detoksu dedigimiz teknolojik uyaranlardan mümkün oldugu kadar arinmis ugraslar edinebiliriz. Mindfulness (anda kalmak/farkindalik) baharla birlikte baslayabilecek harika bir seçenek. Doganin sesine kulak verebiliriz. Gökyüzü, agaçlar, kuslar, rüzgâr gibi doganin sundugu her seye dikkatimizi verip anda kalmayi deneyebiliriz. Anda kaldikça yasadigimizi hissedebiliriz, zihnimizi bosaltabilir ve rahatlayabiliriz. Dogada yürüyüs yapabiliriz” seklinde konustu.



Düzenli yürüyüs ihmal edilmemeli

Depresyon hastalari üzerinde yapilan bir arastirmada düzenli yapilan yürüyüsün depresyona karsi olumlu etki olusturdugunu vurgulayan Psikolog Enise Öziç, “Dolayisiyla, bizler de bahar ile birlikte ortalama haftada 3 gün, yarim saat olacak sekilde tempolu yürüyüsleri gerçeklestirebiliriz. Baharin hepimizin sevdikleriyle gönül gönüle olmaya devam edilebildigi, güzel haberlerin baslangici olmasini diliyorum” ifadelerini kullandi.