Uzmanindan Ebeveynlere Uyari Açiklamasi 'Ara Tatilde Çocugunuzun Ekran Kullanim Süresine Dikkat Edin'
Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Uzmani Dr. Zeynep Gülçin Yildirim, ara tatilde çocuklarin ekran kullanim süresine dikkat edilmesi gerektigini söyledi.
Teknolojik ilerlemelerle birlikte ekranlarin televizyon, bilgisayar, tablet, akilli telefonlar gibi pek çok farkli formda hayatin her alanina girdigine dikkat çeken Uzm. Dr. Yildirim, “Çocuklarin ekranda maruz kaldiklari içerik duygu, düsünce ve davranislarini etkilemektedir. Bu nedenle ebeveynlerin ekran kullanimiyla iliskili kurallari olmalidir. Özellikle ara tatil döneminde çocuklar ders ve okulla daha az hasir nesir olurken, ekrana daha çok bagimli kalmaktadir. Çocuklarimizi aile esliginde aktivitelere yönlendirmeli, beraber vakit geçirmeli ve ekran kullanimindan olabildigince uzak tutmaliyiz. 2-6 yas arasi dönemde günlük en fazla 1 saat ebeveyn gözetiminde kullanima izin verilmelidir. 6 yasindan büyük çocuklar için de ekran karsisinda geçirilecek süre ile ilgili net sinirlar olmalidir. Ekran kullaniminin çocugunuzun yeterli uyku almasini engelleyecek, fiziksel aktivitesini azaltici veya baska davranissal sorunlari tetikleyici etki gösterecek yogunlukta olmadigindan emin olun. Çocuklarinizin güvenligi için internet kullanimlarini kontrol edin. Çocuklar ödevleri yaparken ekrana maruz kalmamalidir. Ailecek birlikte TV, bilgisayar, tablet ve telefonlarin kapali oldugu zamanlar planlayin. Aksam yemeklerinde telefonlarin ve televizyonun kapali olmasini saglayin. Ayrica uyku saatinden 1 saat öncesinden itibaren de ekran kullanimi önlenmelidir” diye konustu.
“Uyku süresini azaltabilir”
Uzm. Dr. Yildirim, yogun ekran kullaniminin uyku üzerine olan etkileri su sekilde siraladi:
“Uykuda geçirilecek vaktin ekran karsisinda geçiriliyor olmasi, toplam uyku süresini azaltmaktadir. Maruz kalinan içerikle iliskili olarak psikolojik ve fizyolojik uyanikliga yol açmaktadir. Sosyal etkilesimde olunmasi uykuya dalmayi geciktirici etki gösterebilir. Ekrandaki isik seviyesi sebebiyle biyolojik saatimiz olumsuz etkilenmekte, özellikle 2 saat ve üzeri ekran kullanimi hallerinde melotonin salinimi baskilanmaktadir. Yogun ekran kullanimi obezite, internet oyun bagimliligi, okul basarisinda düsme, uygunsuz içerige maruz kalinmasi, depresyon gibi pek çok soruna neden olmaktadir. Tüm bu olumsuz etkilerden çocuklarinizi korumaniz için ekran kullanimina iliskin kurallar uygulamalisiniz.”