Bebek Beslenmesine Diyetisyen Destegi
Diyetisyen Defne Gülcan, yeni anne olmus kadinlarin ek gidaya geçecekleri bebeklerini nasil besleyecekleri konusunda bilgilendirmelerde bulunarak annelere, ‘ilk 6 ay su bile vermeden sadece anne sütü’ uyarisini hatirlatti. Gülcan, “6-8 aylik bir bebek için anne sütüne ek günlük 200 kalori eklenmelidir. Bu da bir kase yogurt, bir kase sebze çorbasi ve 1 yumurtaya esittir” dedi.
“Anne sütünün içerisinde enfeksiyonu önleyen ögeler bulunmakta”
Kent Alsancak ve Bayrakli Tip Merkezleri Beslenme ve Diyet Uzmani Defne Gülcan, bebeklerini beslemede telasa ve endiseye kapilan anneler için önemli uyari ve önerilerde bulundu. Bebegin ‘ilk 6 ay sadece anne sütü’ ile beslenmesinin yeterli oldugunu vurgulayan Gülcan, son yapilan Türkiye Nüfus ve Saglik Arastirmasinda 6 aydan küçük bebeklerin yüzde 41’inin sadece anne sütü ile beslendiginin ortaya çikarildigini kaydetti.
Bebege ilk 6 ayda su verilmesine de gerek olmadigini ifade eden Gülcan, “Anne sütünün içerisinde enfeksiyonu önleyen ögeler bulunmakla beraber ekonomik ve her zaman ideal sicakliktadir. Yeterli anne sütü alan bebeklerde tip 1 diyabet, obezite, çölyak hastaligi gibi kronik hastaliklarin görülme sikligi daha azdir. Ayrica emzirmek annenin sagligina da olumlu katkida bulunmaktadir. Kemik erimesi ve kansizlik olusumunu azaltmada etkilidir” diye konustu.
“9-11 aylik bebek için anne sütüne ek 300 kalori eklenmeli”
Sisman bebegin saglikli olacagi inancinin yanlis olmasina karsin hala geçerliligini korudugunu belirten Gülcan, ek gidaya geçis için acele edilmemesi, gereginden fazla da beklenmemesi gerektigini belirterek sunlari söyledi:
“Örnegin 6-8 aylik bir bebek için anne sütüne ek günlük 200 kalori eklenmelidir. Bu da bir kase yogurt, bir kase sebze çorbasi ve 1 yumurtaya esittir. Bu dönemdeki bebekler anne sütüne ek 2 ögüne gereksinim duymaktadirlar. 9-11 aylik bebek için anne sütüne ek 300 kalori eklenmesi gerekirken, bu enerji 3 ögüne bölünüp verilmelidir.”
“Ek gidaya geçiste ilk tercih meyve yerine sebzelerden yana olmali”
Annelere ek gida tüketimi konusunda da bilgiler veren Gülcan, “Haslanmis tam yumurta sarisi, 3 dilim ekmek, 2 dilim elma, kiymali sebze yemegi,1 kayisi, 2 adet köfte, 2 kasik pilav, 4 yemek kasigi yogurt, pekmez bebeginizin gün içerisindeki gereksinimi karsilayacaktir. Ek gida dönemine geçiste ise ilk tercih meyve yerine sebzelerden yana kullanilmalidir. Meyveler sekerli olmasi nedeni ile nötr bir tat içeren sebzelere göre bebekler için daha cazip hale gelmektedir. Meyve tercih edilecekse lif içerigi nedeniyle meyve suyu yerine meyvenin kendisi tercih edilmelidir. Ek gidaya geçiste, bebeginizin ayina ve tolerasyon duruma göre tercihler yapmak oldukça önemlidir” diye konustu.
Aylara göre verilmesi önerilen gidalar
Gülcan aylara göre verilebilecek gida önerilerini ise söyle siraladi:
“6. ayda anne sütünün yanina sebze püresi, yogurt, pekmez veya yumurta sarisi dörtte bir oraninda eklenebilir. 7. ayda bu besinlere ek pirinç unu, tam yumurta sarisi, sebze çorbasi, meyve suyu, balik, kirmizi ve beyaz et eklenebilir. 8. ayda artik bebege iyi ezilmis ev yemekleri kiymali ve sebzeli olmak üzere verilebilmektedir. Bu ay tahil grubundan kirmizi mercimek, kuru fasulye ve nohut ezmeleri tercih edilebilir. 12. ayda ailesi ile birlikte sofraya oturabilecek hale gelen bebege ev yemekleri, kiymali sebze yemekleri, tarhana, unlu ve yogurtlu çorbalar, makarna ve pilav verilebilmektedir. Alerjik bebeklerde çilek, domates ve balik daha geç baslanabilmektedir. Kesinlikle 12. aydan önce bal verilmemelidir. Bitki çaylari ve çay demir emilimini azaltici yönü nedeni ile tercih edilmemelidir.”