Teknolojinin fıtık etmesine izin vermeyin

İlerleyen teknolojiyle birlikte cep telefonları, tablet bilgisayarlar gibi birçok mobil cihaz, günlük hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Gelişen teknoloji bize kolaylık sağlarken diğer taraftan da uzun saatler boyunca bilgisayar başında kalmak omurgamız için büyük bir tehlike oluşturabiliyor. İşi gereği bilgisayar karşısında fazla vakit geçiren insanlarda ise omurgayla ilgili problemlerin yaşandığı ve gün geçtikçe bu problemlerin daha da arttığı gözlemleniyor. Yoğun iş temposu sebebiyle bilgisayarda uzun süre ara verilmeden çalışmak, özellikle boyun bölgesi başta olmak üzere omurgamız üzerinde boyun düzleşmesi, boyun ve bel fıtığı gibi ciddi rahatsızlıklara sebebiyet verebiliyor. İnsanların çalıştıkları ortamda duruşlarına dikkat etmemeleri ve kendilerine ergonomik bir ortam sağlamadan çalışmaları da bu rahatsızlıkların oluşumunu fazlasıyla tetikliyor. Uzun süre bilgisayar ve cep telefonu kullanımı, saatlerce vücudun ve başın öne eğik pozisyonda tutulduğu işlerle uğraşmanın sonucu baş ağrısı, boyun ağrısı, omuz ve kollarda ağrı oluşmakta ve her geçen gün bu ağrılardan şikâyetçi olanlara bir yenisi daha eklendi. Boyun ağrılarının, teknolojik cihazları yoğun olarak kullanmaktan dolayı günümüzde artış gösterdiğini vurgulayan Uzm. Dr. Ali Şahabettinoğlu, özellikle gençlerin bu cihazları yoğun olarak kullanmalarının duruş bozukluklarına ve hatta kamburluğa sebep olabileceğine dikkat çekiyor.

Yarım saatte bir çalışmaya ara verilmesi ve bir-iki tur yürüyüş yapıldıktan sonra tekrar çalışmaya devam edilmesi gerektiğini özellikle belirten uzmanlar, bilgisayar karşısında, sabit bir şekilde ve uzun süre çalışmanın boyun düzleşmesine veya boyun fıtığına yol açabileceğini söyledi.

Mutlaka yarım saatte bir 5 dakika bile olsa ara vermenizin ve 1-2 dakika bile olsa yürümenizin sağlıklı bir omurgaya sahip olmanız açısından önemli olduğunu dile getiren Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Ali Şahabettinoğlu, "Başın öne eğik pozisyonda uzun süre kalınması, omurga üzerinde baskıyı artırarak ve omurgaya yük binmesine sebep olarak, boyun ve bel disklerinde hasara yol açabiliyor. Sürekli aşağı bakmalı işlerle uzun süre uğraşmaktan kaynaklanan boyun ağrılarının kollara ve ellere vuruyorsa boyun fıtığı olabilir. Günlük hayatımızda sık kullandığımız mobil cihazların gerekli tedbirler alınarak kullanıldığı takdirde sağlıklı ve ağrısız bir şeklide hayatımıza devam edebiliriz. Özellikle bilgisayar, tablet ve cep telefonlarını kullanırken ve otururken 30 dakikada bir birkaç dakika ara vermenin ve 20-30 metre yürümenin koruyucu olarak önemlidir" dedi.

Dünyada çok yaygın olan manipülasyon tedavisinin Türkiye’de birkaç uzman doktor tarafından bilinip uygulandığını vurgulayan Şahabettinoğlu, "Manipülasyon (elle tedavi) tedavisinin hafif vakalarda 2-3, orta vakalarda 4-6, ileri vakalarda ise 8-10 seans sürebiliyor. Tedavileri ise 3-5 gün aralıklarla uygulanıyor. Bu tedavi sırasında rahatsızlığın olduğu bel ve boyun bölgesine ellerle bir takım bastırma, germe ve döndürme gibi teknikler uygulanıyor. Manipülasyon ile hasta yüzde 98 iyileşme göstermektedir. Sadece yüzde 1-2 hastada ameliyat gerekebilir" şeklinde konuştu.