Doğada 5 dakika egzersiz zihne iyi geliyor

  İngiliz bilim adamlarının 1250 kişi ü ; zerinde yaptığı 10 ayrı araştırmadan , doğada yü ; rü ; yü ; ş veya bisiklete binme gibi faaliyetlerin vü ; cut ve zihin sağlığına iyi geldiği sonucu alındı .

Park , bahç ; e veya doğa ortamında yü ; rü ; yü ; ş , bahç ; e işleri , bisiklet , balık avı , tekne , at binme ve ç ; iftç ; ilik gibi değişik faaliyetlerin etkilerinin incelendiği araştırmada , ' yeşil egzersiz ' in en ç ; ok genç ; lerde etkili olduğunu ortaya koydu .

Environmental ScienceTechnology dergisinde yayımlanan araştırmaya gö ; re , en bü ; yü ; k etki sadece ilk beş dakikada gö ; rü ; lü ; yor . Araştırmada , yeşil alanda uzun sü ; reli egzersizin olumlu etkileri aç ; ıkç ; a ortaya ç ; ıkarken , ilk beş dakikadan sonra etkinin daha az olduğu gö ; rü ; ldü ; .

Essex Ü ; niversitesinden bilim adamlarının bu araştırmasında , en bü ; yü ; k fayda gö ; l ya da nehir gibi su bulunan yerlerde yapılan egzersizlerde ortaya ç ; ıktı .

Genelde aktif olmayan veya stresli kişilerin ya da akıl hastalığı olanların bü ; yü ; k olasılıkla bu ' yeşil egzersiz ' den en ç ; ok yarar sağlayanlar olacağının altını ç ; izen araştırmacılar , makalelerinde , ' Ö ; rneğin mü ; dü ; rler , stresli iş yerlerindeki ç ; alışanlarını zihinlerinin aç ; ılması iç ; in ö ; ğle tatilinde yakındaki parkta kısa bir yü ; rü ; yü ; ş yapmalarına ö ; zendirebilirler ' ifadesini kullandılar .

Araştırmacılar , dışarıda egzersiz programlarının genç ; suç ; lular iç ; in de yararlı olabileceğinin altını ç ; izdiler .

Haber 7