USD (Alış - Satış) : 3,88 - 3,89 EURO (Alış - Satış) : 4,58 - 4,58

Ramazan ayında cilt sağlığına dikkat

Uz. Dr. Tuğba Türe, Ramazan ayındaki yanlış beslenme nedeniyle cildin yıpranıp, cansızlaşabileceğine dikkat çekerek, 'Bol su içilmeli, antioksidan gıda tüketmeli, lifli gıdaları soframızdan eksik etmemeliyiz' dedi.

Sağlık / 02 Eylül 2009 Çarşamba 11:40
Ramazan ayında cilt sağlığına dikkat

 

Dermatoloji Bö ; lü ; mü ; ' nden Uz . Dr . Tuğba Tü ; re , ' Ramazan ' da cilt sağlığının korunması iç ; in dikkat edilmesi gereken noktalar ' hakkında bilgi verdi . Yaz aylarında sıcak hava ve gü ; neş ışınları gibi ç ; evresel faktö ; rlerin etkisi ile cildin daha fazla neme ihtiyaç ; duyduğunu anlatan Tü ; re , ' Yaz aylarının bu son gü ; nlerinde gü ; neş ışınlarının zararlı etkilerine maruz kalmış cildimiz ramazan ayı ile birlikte yanlış beslenme ile daha da yıpranıp cansızlaşabilir . Gü ; neş ışıkları cildimizde kuruma , kalınlaşma ve matlaşmaya neden olur . Bu değişimler cildimizin daha kolay yıpranmasına yol aç ; ar ' diye konuştu .

Ramazan ayında tutulan oruç ; ile temel bazı beslenme yanlışları yapılmadığında ve bakım iç ; in dikkat edildiğinde cilde bir anlamda detoks sağlanabileceğini anlatan Uz . Dr . Tuğba Tü ; re , ' Bol su iç ; ilmeli , antioksidan gıda tü ; ketmeli , lifli gıdaları soframızdan eksik etmemeliyiz . Su , canlı ve sağlıklı bir cilt iç ; in son derece ö ; nemlidir . Susuz kalındığı takdirde ciltte kuruluk , ince kırışıklık ve sarkmalar baş gö ; sterebilir . Ö ; zellikle gö ; z ç ; evresi bu durumdan etkilenen bö ; lgedir . İftardan başlayarak sahura kadar dü ; zenli aralıklarla gü ; nlü ; k ihtiyacımız olan en az 1 . 5 lt su tü ; ketmek ö ; nemlidir ' şeklinde konuştu .

Uz . Dr . Tuğba Tü ; re , sonbaharın ilk gü ; nlerinde olunması sebebiyle cildin nemlendirici ihtiyacının da arttığına dikkat ç ; ekerek , kuruyan cildin ihtiyacı olan nemi , bol su tü ; keterek ve doğru kozmetik uygulamalar ile yerine koymaya ç ; alışmak gerektiğine değindi . Cilt temizleme işleminde cildi tahriş edecek ve kurumayı artıracak deterjan iç ; eren temizleyiciler kullanılmaması gerektiği uyarısında bulunan Tü ; re , ' Bunlar cildin doğal koruyucu yapısını bozarak cildinizde kuruma ve hassasiyete neden olabilir . En
doğrusu cilt hastalıkları uzmanının ö ; nereceği cilt tipimize uygun nemlendiriciler kullanılmasıdır . Sadece yü ; z değil , eller , ayaklar ve tü ; m vü ; cut doğru şekilde nemlendirilmelidir . Nemlendiriciler , cilt yü ; zeyinde film tabaka oluşturarak , buharlaşarak azalan suyu muhafaza ederler ve cildin ihtiyacı olan nem daha uzun sü ; re korunur . Ç ; ok sıcak su ile yıkanmamak ve buhara maruz kalmamak da ö ; nemlidir ' ifadelerini kullandı .

Gıdalarla alınan en ö ; nemli antioksidanların A , E ve C vitaminleri olduğunu ve bunların hü ; crelere zarar veren serbest radikalleri yok ettiğini aktaran Tü ; re , aç ; ıklamalarını şö ; yle tamamladı ;
' Bö ; ylece cildin daha sağlıklı ve genç ; kalmalarına bü ; yü ; k katkıda bulunurlar . Bu vitaminleri iç ; eren gıdalar genellikle bitkisel kaynaklıdır . Ayrıca biotin ( yumurta beyazında ) , folik asit ( ceviz , badem , yeşil yapraklı sebzeler , kurubaklagiller vs . . ) , demir ( kırmızı et , kurubaklagiller* ) Omega 3 yağı ( balık , ceviz , yeşil yapraklı sebzeler ) . Tek yö ; nlü ; beslenmek ç ; ok yanlıştır , ihtiyacımız olan tü ; m vitaminlerden yeterince alınmalıdır . Şeker azaltılmalı , bol meyve sebze ve protein ile beslenilmeli . Sigara , katkı
maddesi iç ; eren gıdalardan uzak durulmalıdır . '

Ramazan AyıSigaraBuhara



Feedback
Bu sayfa veya içerik ile ilgili bir sorun olduğunu mu düşünüyorsun?
Lütfen bir kaç saniyeni ayır ve aşağıdaki form ile bize bildir
Mail Adresiniz:
Resim Doğrulama Kodu Kodu Yenile
HABERDAR OLMAK İÇİN MAİL BÜLTENİMİZE KAYIT OLUN
Copyright BeyazGazete.Com ' Tüm Hakları Saklıdır. Web sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir. Kaynakları beraberinde belirtilmiştir. Haberleri kopyalamayınız.
Ajanslar
yukarı