Yaz Gribinden Korunmak Için Dogru Klima Kullaniminin 7 Altin Kurali
Yaz sicaklarinin iyice kendini hissettirdigi bugünlerde serinlemek amaciyla klima kullanimi da artiyor. Klimalarin uygun sartlarda kullanilmadiginda yaz gribi olarak bilinen solunum yolu enfeksiyonlarina yol açabilecegini söyleyen Uzm. Dr. Abdülkadir Dag, yaz gribinden korunmak için klima kullanirken düzenli bakim ve temizlik, uygun sicaklik ayari ve nem dengesi gibi birçok faktöre dikkat edilmesi gerektigini söyledi.
Uzm. Dr. Dag, yaz aylarinda dogru klima kullaniminin 7 altin kuralini anlatti:
Düzenli bakim ve temizlik: “Klimalarin düzenli olarak bakiminin yapilmasi ve filtrelerinin temizlenmesi, hem cihazin verimli çalismasini saglar hem de saglik açisindan büyük önem tasir. Bakimi yapilmayan ve filtreleri temizlenmeyen klimalar, zamanla bakteri ve virüslerin birikmesine ve üremesine uygun ortam olusturur. Bu mikroorganizmalar, klima çalistikça havaya karisarak solunum yolu enfeksiyonlarina yol açabilir. Dolayisiyla, klimalarin periyodik bakim ve temizliginin yapilmasi, bu tür saglik risklerini en aza indirir ve daha temiz bir hava sirkülasyonu saglar.”
Klimanin sicaklik ayari 22-24 derece olmali
Uygun sicaklik ayari: “Klima sicakligini 22-24 derece arasinda tutmak, vücut isiniz ile dis ortam isisi arasinda asiri fark olusmasini engelleyerek saglik sorunlarini önler. Ani sicaklik degisimleri, vücudun savunma mekanizmasini zayiflatarak bagisiklik sisteminizi olumsuz etkileyebilir. Özellikle yaz aylarinda dis ortamdan içeriye girildiginde yüksek sicaklik farki, soguk alginligi ve diger solunum yolu enfeksiyonlarina zemin hazirlayabilir. Bu nedenle, klima sicakligini makul bir aralikta tutmak, hem konforlu bir ortam saglar hem de sagliginizi korur.”
Nem dengesine dikkat: “Klima kullanimi, ortamdaki nem oranini düsürerek cildinizin ve mukozalarin kurumasina neden olabilir. Düsük nem orani, ciltte kuruluga, kasintiya ve tahrise yol açarken, burun ve bogaz mukozalarinin kurumasi ise solunum yolu enfeksiyonlarina karsi savunmasiz hale gelmenize neden olabilir. Bu durum, özellikle alerji ve astim gibi kronik solunum yolu hastaliklari olan kisiler için daha da risklidir. Ortamin nem dengesini korumak için klima kullanirken nemlendirici cihazlar kullanmak veya belirli araliklarla dogal havalandirma yapmak, bu olumsuz etkileri azaltmada yardimci olabilir.”
Direkt hava akimindan kaçinin: “Klima havasinin direkt olarak üzerinize gelmemesine dikkat etmek, sagliginiz için oldukça önemlidir. Klima, ortamin sicakligini hizla düsürürken, dogrudan maruz kalmak soguk alginligi, kas agrilari ve sinüzit gibi saglik sorunlarina yol açabilir. Ayrica, uzun süreli dogrudan temas cilt kuruluguna ve solunum yolu problemlerine sebep olabilir. Bu nedenle, klimayi dolayli olarak kullanarak hava akiminin odanin geneline yayilmasini saglamak, hem saglikli hem de konforlu bir ortam olusturur. Klima yönünü yukariya veya yanlara dogru ayarlayarak, serin havanin odanin her kösesine esit sekilde dagilmasini saglayabilir ve bu olumsuz etkilerden korunabilirsiniz.”
Belli araliklarla klimayi kapatip ortami havalandirin
Klima kullanim süresini sinirlayin: “Klima kullanimini sürekli hale getirmek yerine belirli araliklarla kapatip dogal havalandirma yaparak, ortam havasinin tazelenmesini saglayabilirsiniz. Sürekli klima kullanimi, havadaki nem oranini düsürerek solunum yolu rahatsizliklarina ve cilt kuruluguna yol açabilir. Bu nedenle, klima kullanimini aralikli hale getirip, pencereleri açarak taze hava akisini saglamak hem hava kalitesini artirir hem de enerji tasarrufu saglar. Dogal havalandirma, ortamin oksijen seviyesini yükseltir ve kapali alanda biriken toz ve mikroplarin disari atilmasina yardimci olur. Böylece daha saglikli ve ferah bir yasam alani olusturabilirsiniz.”
Ortami havalandirin: “Kapali ortamlarda uzun süre klima kullanimi, hava kalitesinin düsmesine ve mikrop birikimine neden olabilir. Klima cihazlari, havayi soguturken ayni zamanda nemi de alir, bu da ortamdaki havanin kurumasina yol açar. Kuru hava, solunum yollarini tahris edebilir ve bu da solunum yolu hastaliklarina yatkinligi artirabilir. Ayrica, klima filtreleri düzenli olarak temizlenmediginde, bakteriler, virüsler ve diger mikroorganizmalar filtrelerde birikerek ortama yayilabilir. Bu durum, enfeksiyon riskini artirarak sagligi olumsuz yönde etkileyebilir. Dolayisiyla klimalarin düzenli bakimi ve filtrelerin temizlenmesi, kapali ortamlarda hava kalitesinin korunmasi için önemlidir.”
Bas agrisi, yorgunluk ve bas dönmesi görülebilir
Yeterli sivi tüketin: “Klima kullanimi sirasinda vücut su kaybi yasayabilir. Klima, havadaki nemi azaltarak ortamin kurumasina neden olur. Kuru hava, cildin ve solunum yollarinin nemini kaybetmesine yol açabilir. Bu durum, terleme ve solunum yoluyla vücuttan daha fazla su kaybedilmesine sebep olabilir. Özellikle uzun süre klimali ortamlarda bulunan kisiler, yeterli miktarda su tüketmezlerse dehidrasyon riskiyle karsi karsiya kalabilirler. Dehidrasyon, bas agrisi, yorgunluk, bas dönmesi gibi belirtilerle kendini gösterebilir ve ciddi saglik sorunlarina yol açabilir. Bu nedenle, klimali ortamlarda bol su içmek ve cilt nemlendiricileri kullanmak vücut su dengesini korumak açisindan önemlidir.”