Uzmani Okul Döneminde Beslenmeye Dikkat Çekti

Tüm yurtta oldugu gibi Elazig’da da 2023-2024 egitim ögretim yili, pazartesi günü çalacak ilk ders zili ile baslayacak. Uzman Diyetisyen Kübra Tekay, çocuk sagligina iliskin ailelere uyari ve önerilerde bulundu. Okula yeni baslayacak çocuklarda beden ve zihinsel gelisimin önemine dikkat çeken Tekay, “Okula yeni baslayan çocuklar, özellikle 6-12 yas grubundaki çocuklar için beslenme ileride olusabilecek kronik hastaliklarin önüne geçmesi açisindan ve onlara saglikli, yeterli ve dengeli beslenme özellikleri kazandirmasi açisindan son derece önemlidir. Çocuklarin dirençleri azalmasin, zihinsel ve bilissel, ayni zamanda fiziksel performanslari yükselsin, bagisikliklari düsmesin diye bazi kurallar var. Bunlardan birincisi çocuklarda gelisim ve büyümesinin devam etmesini saglamak, ikincisi besin çesitliligini saglayarak çocuklara her besinden tatmalarini saglamak, üçüncüsü çocuklara normal ve dengeli beslenme aliskanligini kazandirmak ve son olarak da hem okul hem de günlük yasamindaki fiziksel, bedensel ayni zamanda zihinsel performanslarini arttirmak. Bunun için bizim çocuklarin saglam ve dengeli bir kahvalti yapmasini öneriyoruz” dedi.

Meyve tüketiminin çocuklar üzerindeki olumlu ve olumsuz etkilerine vurgu yapan Diyetisyen Tekay, “Bazi çocuklar meyveyi direkt yemeyi reddedebilir. Bu durumda yapilacak sey onlari meyveden sogutmak degil, meyvenin meyve suyu seklinde ev yapimi halinde yapilmasi ve onlara ölçülü miktarda verilmesidir. Meyvenin ölçülü miktarda verilmesini istiyoruz, çünkü bir su bardagi meyve suyunda günlük almasi gereken meyve miktarlarinin bir tik daha üstünde meyve almis oluyorlar. Bu da maalesef ki çok fazla tüketildiginde obeziteye neden olabiliyor. Paketli ürünlerden uzak durulmali, çocuklarin su tüketimi de önemli. Beslenme çantalarinin yaninda birakilan, onlarin ilgisini çekebilecek suluklar da çocuklarin su içmesine tesvik edebilir. Okula yeni baslayan tüm çocuklara basarilar diliyor ve aileleriyle birlikte saglikli günler diliyorum” diye konustu.