Uzman Psikolog Uyardi Açiklamasi Kis Aylarinda Stresten Kilo Alimina Dikkat
Diyarbakir’da Memorial Hastanesinde görevli Uzman Psikolog Tülinay Seçkin, kis aylarinda stresten kaynakli kilo alimina karsi uyarilarda bulundu. Sosyal aktivitelerin azalmasi ve evde geçirilen zamanin artmasi, asiri stres, kilo alimina sebep oldugunu kaydetti.
Evde kisi geçirmek ve vaktin evde daha fazla geçmesi ister istemez kilo alimina sebep olabilecegini belirten Seçkin, "Stresin zaten kilo aldirdigi bilinen bir sey. Bireyler stresle karsilastigi zaman vücut stres hormonlarini salgilamaya basladigi ve ayni zamanda da kan basincinin yükseldigini buna bagli olarak genel davranislarin insanlarda degistigi görünüyor. Vücut stresle bas edemediginde uyumun zorlandigini ve stresle bas basa kalma durumunda stres ve kilo alma arasinda dogal bir iliski kuruluyor" dedi.
"Stresle kilo alma kis mevsiminde ortaya çikiyor" diyen Seçkin, "Kis aylarinda kisi çok fazla evden çikamadiginda ve sosyallesemediginden evde daha çok vakit geçiriyor. Buna bagli yemeye yönelik davranislarda artiyor, özellikle abur cubur tüketimi çok arta biliyor. Özellikle bilgisayar ve televizyon basinda çok vakit geçirmek hizli yemek yemeyi de artirabiliyor. Evde geçirilen vakitlerde fiziksel aktivitelere önem verilebilir, günlük yürüyüsler aksatilmaya bilir. Günlük su tüketimi kilo aliminda çok önemlidir, bunlar ayni zamanda kaygi ve stresin azalmasina sebep olacagi için bu kaygi ve stresin de önüne geçecektir. Saglikli sebze ve meyvelerin tüketimi çok önemli, evde durulan zamanlarda ev yemeginin tercih edilmesi stresi düsürdügü biliniyor” ifadelerinde bulundu.