Diyetisyen Kinaş Açıklaması 'Beslenmeyi Düzenlemek İçin Küçük Değişiklikler Yeterli'
2,5 litre su, sebze-meyve ve lifli gıda tüketimi önemli” dedi.
![Diyetisyen Kinaş Açıklaması 'Beslenmeyi Düzenlemek İçin Küçük Değişiklikler Yeterli'](https://images.beyazgazete.com/haber/2021/4/7/20210407_diyetisyen-kinas-aciklamasi-beslenmeyi-duzenlemek-icin-kucuk-degisiklikler-yeterli.jpg)
“Kişinin beslenmesini düzenleyebilmesi için küçük değişiklikler yapması yeterli”
Sağlıklı bir yaşam için fiziksel aktivite ve sporun yanında beslenmenin de çok önemli bir yere sahip olduğunu vurgulayan Kinaş, “Kişinin beslenmesini düzenleyebilmesi için hayatında küçük değişiklikler yapması yeterlidir. Bunun için günlük 2-2,5 litre su tüketmeye, lifli gıdalar tüketmeye ve sebze-meyve tüketimini artırmaya dikkat etmelidir” ifadelerini kullandı.
Kinaş, kişinin günlük alacağı enerji ve kalori miktarını düzenli bir şekilde ayarlaması ve bunun yanında da su tüketimine dikkat etmesi gerektiğin belirterek, “Özellikle haftada 2 gün kuru baklagil ve lif oranı yüksek gıdalarla beslenmemiz gerekir. Bunlardan en önemlileri dengeli porsiyonlar oluşturmak, lifli gıdaları öğünlerimize eklemek, günlük su tüketimimizi arttırmak ve sebze-meyveleri öğünlerimize eklemektir. 7 Nisan Dünya Sağlık Gününde herkese sağlıklar diliyorum” dedi.