Şeker Hastaları Bayramda Tatlı Yerine Meyve Yemeli
İzmir Üniversitesi Hastanesi Endokrinoloji Uzmanı Doç. Dr. Muammer Karadeniz, bayramda hamurlu tatlı yeme isteğinin meyvelerle bastırılması gerektiğini söyledi. Karadeniz, “Bayramda yeterli ve dengeli beslenme sağlığın korunması bakımından çok önemlidir. Şeker ve obezite hastalarına ağır şerbetli tatlılar yerine meyve yemelerini öneriyoruz” dedi.
![Şeker Hastaları Bayramda Tatlı Yerine Meyve Yemeli](https://images.beyazgazete.com/haber/2016/7/6/20160706_seker-hastalari-bayramda-tatli-yerine-meyve-yemeli.jpg)
“Yeme düzenini bozmayın”
Uzman Dr. Muammer Karadeniz, beslenme alışkanlıklarının Ramazan öncesindeki gibi sürdürülmesi gerektiğini kaydederek, “Süt grubunda yer alan süt, yoğurt, kefir ile et grubunda yer alan kırmızı et, beyaz et, yumurta, peynir, kuru baklagiller düzenli olarak alınmalı. Sebze ve meyve grubu ve tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, pirinç gibi besinlerin gün boyunca her öğünde ve yeterli miktarlarda tüketilmesi önerilmektedir” ifadelerini kullandı.
"Hafif bir kahvaltı ile başlayın"
İzmir Üniversitesi Hastanesi Endokrinoloji Uzmanı Doç. Dr. Muammer Karadeniz, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Bayram sabahı güne hafif bir kahvaltı ile başlanmalı ve gün boyu ara öğünler yenmelidir. Bayram süresince tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, yeme isteği meyve yenerek bastırılmalıdır. Hamurlu, şerbetli tatlılar yerine daha çok sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Kanda yoğunlaşan kan şekeri idrarda atılacağı için bayram süresince ve bayramdan sonra günde yaklaşık 2.5 litre su içilmelidir. Aynı zamanda öğünlere ayran, komposto gibi içecek ve sıvı gıdalar alınmalıdır."
"Lifli gıdalar yiyin"
Uzman Dr. Muammer Karadeniz, “Sebze yemekleri ve meyveler ile tam tahıllı besinler, lif içerdikleri ve yavaş emildikleri için kan şekerini beklenenden daha yavaş artırır ve pankreası yormaz. Bayramda vücuttan sıvı atımını artıran çay ve kahve alımı azaltılmalı, mümkünse bitki çayları tercih edilmelidir. Ramazan sonrasında da fiziksel aktiviteler ihmal edilmemesi şeker ve yağ metabolizması açısından faydalı olacaktır” diye konuştu.