Kulu Sağlık Müdürlüğü'nden Ramazan'da Sağlıklı Beslenme Önerileri
KONYA - Kulu Sağlık Müdürlüğü yetkilileri, Ramazan ayında sağlıklı oruç tutulabilmesi için uyarılarda bulundu.
Yetkililer, yaptığı yazılı açıklamada, vatandaşları iftar ve sahur menülerini seçerken sağlık açısından dikkatli olmaları konusunda uyardı.
Ramazan ayında sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısının arttığını ve metabolizmanın bu duruma uyum sağlamaya çalıştığını ifade eden yetkililer, şu uyarılarda bulundu:
"Sıcaklıkların etkisiyle artan terlemeyle birlikte yeterince sıvı alınmazsa, su ve mineral kaybından dolayı bulantı ve baş dönmesi gibi sağlık problemleri yaşanabilmektedir. Vücuttaki su oranının yeterli düzeyde tutulması hayati önem taşıdığından, kaybolan miktardaki suyun mutlaka alınması gerekir. Günde ortalama 2, 2,5 litre su içmeye ve sıvı ihtiyacını karşılayacak ayran, taze sıkılmış meyve suları ve soda gibi içecekleri de sık sık tüketmeye özen göstermeliyiz."
Kaynak: AA
Ramazan ayında sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısının arttığını ve metabolizmanın bu duruma uyum sağlamaya çalıştığını ifade eden yetkililer, şu uyarılarda bulundu:
"Sıcaklıkların etkisiyle artan terlemeyle birlikte yeterince sıvı alınmazsa, su ve mineral kaybından dolayı bulantı ve baş dönmesi gibi sağlık problemleri yaşanabilmektedir. Vücuttaki su oranının yeterli düzeyde tutulması hayati önem taşıdığından, kaybolan miktardaki suyun mutlaka alınması gerekir. Günde ortalama 2, 2,5 litre su içmeye ve sıvı ihtiyacını karşılayacak ayran, taze sıkılmış meyve suları ve soda gibi içecekleri de sık sık tüketmeye özen göstermeliyiz."