Dr. Duran; 'oruç Organların Dinlenmesini Sağlar'

Ramazan ayının bu yılda yaz aylarına denk gelmesi sebebiyle biraz daha zor geçeceğini söyleyen Uzm. Dr. Mustafa Duran, "En önemli konu ise oruç tutalım derken sağlığımızdan olmamak. Bu yüzden de bu dönem de yediklerinizin ve içilen içeceklerin dikkatli seçilmesi sağlık açısından önem taşımaktadır. Uzun süreli açlık sonrası yanlış besin seçimi ve beslenme şekli kilo almanıza veya sağlıksız beslenmenize neden olabilir. Bu dönemde yediklerimizde çeşitlilik sağlayarak, normal sağlıklı beslenme düzeninin sürdürülmesi gerekmektedir. İftar ve sahurda gerekli olmayan besinlerden uzak durarak ve porsiyon kontrolü sağlayarak yeterli ve dengeli beslenebilirsiniz" dedi.

Orucun vücuda olan faydalarından da söz eden Duran, "Oruçlu kimselerde adrenalin ve kortizon hormonları kana daha kolaylıkla karışmaktadır. Böylece bu hormonlar kansere karşı bir çeşit kalkan rolünü oynamakta, yani kanser hücrelerinin çoğalmasını önlemektedir. Oruç tutan bünye, adeta bakıma girer, iç organları saran yağlar erir, vücudun zindeliği artar, direnme gücü kazanır, mide, böbrek, şeker, kalb ve karaciğer hastalıklarına karşı mukavemeti artar. Karaciğer, oruçlu iken, 3-5 saat istirahat eder, gıda depolama işine bir müddet ara vermiş olur. Bu arada, korunma sistemini güçlendirici globülinleri hazırlar. Midedeki kaslar ve salgı ifraz eden hücreler, oruç müddetince birkaç saat dinlenir. Kan hacmi de azaldığı için tansiyon düşerek kalp rahatlar. Gıda artıkları iyi yakılmayınca, damarları yıpratır. Yakılmayan yağlar, damarları daraltır, damar sertliği denilen rahatsızlığa sebep olur. Akşama doğru vücutta gıda hemen hiç kalmaz. Yani bütün gıdalar yakılmış olur. Bu bakımdan bilhassa damar sertliği olanların sık sık oruç tutmaları iyidir. Oruç iken vücudun diğer organlarında da dinlenme olur" dedi.