'Romatizmal Hastalıklardan Korunmak İçin Yaşamınızı Yeniden Düzenleyin'
Hisar Intercontinental Hospital İç Hastalıkları ve Romatoloji Bölümü Başkanı Prof. Dr. Mehmet Soy, yaşama alışkanlıklarını yeniden düzenleyerek, insanların romatizmal hastalıklardan korunabileceğini bildirdi.
Soy, yaptığı yazılı açıklamada, birçok hastalığın gerek başlamasına gerekse daha problemli seyretmesine neden olduğundan stresten kaçınılması gerektiğini belirtti.
Hayata daha olumlu bakılmasının hastalıklardan korunmada ve tedavide daha başarılı sonuçlar alınmasını sağlayacağını aktaran Soy, şunları kaydetti:
"Yaşama alışkanlıklarını yeniden düzenleyerek, insanlar romatizmal hastalıklardan korunabilir. Fazla kilolardan kurtulmak, bunu önemli derecede kolaylaştıracaktır. Fazla kiloyla kemik erimesi arasında ilişki olduğu kanıtlandı ve tedavide kullanılacak kortizon gibi ilaçların yan etkilerinin de azaltılması için kilo verilmesi çok önemli. Kilo vermek, diğer romatizma türlerinde de ekleme binen yükün azaltılmasını sağlayarak hastalığın kontrolünü kolaylaştırabilir."
Soy, sigara ve diğer tütün ürünlerinin Romatoid Artrit oluşumundan sorumlu olduğunu belirterek, şu bilgileri verdi:
"Özellikle ailenizde RA hastası varsa sigara içmemeniz gerekir. Ankilozan Spondilit olgularında da sigara içilmesi daha ağır hastalık tablosuna yol açabilir. Sigara içilmesi sadece kanser ya da bronşit oluşumuna değil, romatizma oluşumuna da yol açabilir. Ayrıca diş eti iltihapları da RA oluşumundan sorumlu olabileceğinden diş sorunlarınızın da en kısa sürede tedavi edilmesi gerekir."
- "Düzenli egzersiz yapın"
Soy, düzenli egzersiz yapılmasının genel sağlık için olduğu kadar eklem sağlığı için de önemli olduğunu vurgulayarak, tempolu yürüyüş, yüzme gibi sporların kemik, eklem ve kas sağlığı için önemli olduğunu kaydetti.
Hastalıklardan korunmak için sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemine işaret eden Soy, "Sık sık somon, uskumru, ton, sardalye, lüfer, morina, ringa gibi balıkları tüketin. Böylece A vitamini ve Omega 3 türü maddeleri doğal yollarla alabilirsiniz. Bunlar hem trigliseridlerinizi düşürür hem de RA'nızı baskılayabilir. Yeterince sebze, meyve ve tahıl tüketmek, güneş görmek ve kalsiyumdan zengin beslenmek, kemik sağlığı için gereklidir. Günde 5-6 fincandan fazla kahve tüketmek ve günde bir bardaktan fazla soda içmek kemik metabolizmasına zarar verebilir. Ayrıca alkollü içecekler gut oluşumuna ve kemik metabolizmasında bozukluklara yol açabilir. Bunun yanında yüksek topuklu ayakkabılar dizlerde osteoartrit gelişimine neden olabilir. Bu nedenle daha uygun ayakkabılar giyilmelidir" değerlendirmesinde bulundu.