Yılbaşında fazla mı kaçırdınız?

Kaçamak günlerin çok sık olmasını istemesek de arada bir fazla kaçırdığınızda takip eden iki günde biraz daha dikkatli olmak kilo kontrolünüzü sağlamakta fayda var.

Diyetisyen Derya Zünbülcan'dan, yılbaşında fazla kaçıranlar için menü hazırladı.

YILBAŞINDA YEMEĞİ FAZLA KAÇIRANLAR İÇİN VİCDAN MENÜSÜ

Sabah: 1 kâse probiyotik yoğurt
2 kuru erik
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı tarçın
1 tk bamya tohumu
Ara: 1 fincan yeşilçay + 3-5 fındık

Öğle: Doyana kadar yağsız sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 1 dilim ekmek + 1 dilim light peynir
Ara: 1 dilim ananas

Akşam: 2 kepçe sebze çorba(patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) + 2-3 kaşık light yoğurt
Ara: 1 bardak light süt + 1 adet elma

Not: Bu liste bireyin herhangi bir sağlık problemi olmadığı varsayılarak hazırlanmış ve sadece örnek oluşturması bakımından verilmiştir.