Atıştırmak Kilo Kontrolüne Yardımcı Ankara

  Öğünler arası bir şeyler atıştırmak , sanılanın aksine kiloyu kontrol altında tutmaya yardımcı oluyor .
İtalyan La Stampa gazetesinde çıkan habere göre , ABD ' li bilim adamları ana öğünler arasında en az bir kez bir şeyler atıştırma alışkınlığına sahip kişilerin kilo alma risklerinin daha düşük olduğunu gözlemledi .
12-18 yaşları arasındaki 5 bin 800 Amerikalının beslenme alışkanlıklarını inceleyen bilim adamları , ara öğünlerin obezite riskini azalttığını gördü .
Katılımcılardan sadece ana öğünlerde yemek yiyenlerin yüzde 39 ' unun kilolu ya da obez olduğunu kaydeden bilim adamları , ara öğünlerde atıştırma alışkanlığı olanlarda ise bu oranın yüzde 22 olduğunu belirtti .
Araştırmacılara göre , öğünler arasında atıştırmak kolestrol ve diyabet seviyesini kontrol altında tutmaya yardımcı oluyor .
Ara öğünlerde tüketilen gıdaların abur cubur türü gıdalar olmaması gerektiğine de dikkati çeken bilim adamları , ailelerden çocuklarını taze ya da kuru meyve ve tahıl gevreği gibi sağlıklı yiyecekler tüketmeye teşvik etmelerini istedi .



30 . 06 . 2010 12 : 47 : 05