Kadınlarda orta yaş bunalımı nasıl atlatılabilir?
Eyvah 40 oldum… Kadınların çoğu 35 yaş ve üstünde zorlu bir dönem yaşıyor. Yaşanılan sorunlar orta yaş seviyesindeki kadınları hem mutsuz hem de sağlık açısından huzursuz edebiliyor.
Orta Yaş Bunalımı nedir?
&ldquo ; Orta yaş dediğimiz 40 ' lı yaşlar genel olarak kişinin hayatının durgunlaştığı , ç ; alışma ve sosyal hayatının yavaşladığı bir dö ; nemdir . Bu dö ; nem oldukç ; a ç ; atışmalı duygular iç ; erir . Geç ; ici bir dö ; nem olduğu iç ; in de orta yaş krizi olarak adlandırılır . Kadınlar , erkeklere gö ; re daha duygusal yapıda oldukları iç ; in bu dö ; nemde daha hassas olabilirler ve bu dö ; nemde zorlanabilirler . Yapılan araştırmaların birç ; oğunda bu duruma hormonların etkisi olduğu sıkç ; a sö ; ylense de bu konuda kesin bir teşhis koymak doğru değildir . &rdquo ;
Herkes Orta Yaş Krizi Yaşar mı?
&ldquo ; Geç ; mişte ergenlik , orta yaş gibi gelişim dö ; nemlerinin krizle eş anlamlı oldu dü ; şü ; nü ; lü ; rdü ; ; ancak gü ; nü ; mü ; zde bu bakış aç ; ısı terk edilmeye başlandı . Artık uzmanlar ergenlik gibi , orta yaşın da mutlaka şiddetli bir krizle geç ; meyebileceğini , bazı kadınların bu dö ; nemi daha mutlu ve huzurlu geç ; irdiğini belirtmektedir . Yani orta yaş krizi kaç ; ınılmaz değil! Ö ; zellikle huzurlu ailelerde yetişmiş , mutlu bir ç ; ocukluğu olmuş kadınların bu dö ; nemi krizsiz atlatmaları daha kolay olmaktadır . &rdquo ;
Orta Yaş Sendromunun belirtileri nelerdir?
&ldquo ; Orta yaş dö ; neminde her kadın aynı belirtileri gö ; stermeyebilir . Ö ; ncelikli ortak durum yaşanılan duygu karmaşası ve ç ; elişkilerdir .
Kişi yaşamını sorgulamaya , yaptıklarını ve yapamadıklarını gö ; zden geç ; irip pişmanlık duymaya başlayabilir . Yapmak istediği şeyler iç ; in ç ; ok geç ; kaldığını , yeterince genç ; olmadığını dü ; şü ; nü ; p vazgeç ; ebilir .
Bazı kadınlarda yaşanılan kriz etkisi ile birlikte cinsel hayata ilgisizlik gö ; rü ; lebilir .
Vü ; cudunda oluşan bazı değişimler onu mutsuz ettiği iç ; in kendisinin beğenilmeyeceğini dü ; şü ; nebilir . Bazı kadınlar ise tam tersi &ldquo ; ben hala gü ; zelim&rdquo ; mesajı vermek iç ; in kendisinden yaşç ; a kü ; ç ; ü ; k erkelerle birlikte olmak isteyebilir ya da olur . Bu dö ; nmede kadınlarda yaşlanmaya bağlı olarak kilo alma , saç ; dö ; kü ; lmesi , beyazlaması , sarkmalar ve ç ; atlaklar gö ; rü ; lebilir . Bu duruma bağlı olarak da kadın kendi dış gö ; rü ; nü ; şü ; nden rahatsız olacak ve beğenilmeme korkusunu daha yoğun yaşayacaktır . Ç ; oğu kadın bu dö ; nemde daha sık gü ; zelleşmek iç ; in yaşlanmayı geciktirici tedavilere ( estetik ameliyatlar ) başvurabilir . Daha ö ; nceden dikkat etmediği birç ; ok konuda daha titiz davranabilir . Giydiği kıyafetler daha frapan ya da yaş ortalamalarının dışında olabilir . Bu dö ; nemde en ç ; ok yaşanan sorunlardan biri de boşanmalardır . Duygu karmaşası ç ; iftlerin aile dü ; zenini de bozabilir . Kadınlar ç ; ocuklarını ve eşlerini bir yana bırakarak hayatı daha yoğun ve yü ; ksek tempoda yaşamak isteyebilirler . Orta yaş sendromu , dış gö ; rü ; nü ; şü ; ne fazlaca ö ; nem veren kadınlarda daha yoğun ve sancılı geç ; ebilir . &rdquo ;
Hangi durumlar etken rol oynar?
&ldquo ; Birey eğer orta yaşa kadar , hayatında koyduğu hedeflere ulaşamadıysa , tatmin olduğu , mutlu bir yaşam sü ; rmü ; yorsa 35 &ndash ; 45 yaşları arasında bö ; yle bir krize yakalanma ihtimali yü ; ksektir . Hedefler , beklentiler işle , eşle , ç ; ocukla ilgili olabilir .
Bu durumu en ç ; ok eşi ya da erkek arkadaşı tarafından beğenilmediği hissi tetikler . Aynı zamanda iş yerinde kariyer olarak istediği konumda olamaması , 40 yaşına kadar evlenmemiş olması ya da evli olup ç ; ocuğunun olmaması , bu dö ; nemde kadının aldatılması , orta yaş bunalımını ortaya ç ; ıkaran nedenler olarak sıralanabilir . &rdquo ;
Kadınlar bu dö ; nemi daha kolay nasıl atlatabilir?
&ldquo ; Birey yaşadığı durumu mutlaka tanımlamalıdır ve paylaşmalıdır .
Bu dö ; nemde evli olan ç ; iftler daha ç ; ok sohbet etmelidirler . Uzun sü ; reli ilişkili olanlar ilişkilerini hemen bitirmemelidirler . Yeni biri belki bir heyecan verebilir fakat bu dö ; nem geç ; tikten sonra daha zorlu bir dö ; nemin başlamasına sebep olabilir .
Kişi yaşadığı fiziksel değişimleri olağan kabul etmelidir . Her yaşın ayrı bir gü ; zelliği olduğunu dü ; şü ; nmeli , fiziksel değişimleri , yaşamın getirisi olarak gö ; rmelidir .
Yeni hobiler edinilebilir ( takı kursları , seyahat ) .
Kişi sağlık durumuna gö ; re spor dalları tercih edilebilir .
Daha gü ; zel gö ; rü ; nmek adına bir şeyler yapılabilir fakat bu &ldquo ; yaşlanmıyorum&rdquo ; mesajını başkalarına vermek iç ; in olmamalıdır .
Birey kendiyle barışık yaşamayı ve kendini sevmeyi yaşam tarzı olarak belirlemelidir .
Eğer yaşadığı sorunların ü ; stesinden gelemiyor ve yoğun duygular iç ; ine giriyorsa mutlaka psikolojik yardım almalıdır . &rdquo ;
Haber 7