Niçin su içmeliyiz?
'Her gün 8 bardak, 10 bardak ve hatta daha fazla su için' sözlerini her zaman her yerde duymuşsunuzdur. Peki neden bu kadar su içmeliyiz? Yeteri kadar su içmezsek ne olur?
Vü ; cudumuzun ü ; ç ; te ikisinin sudan oluştuğunu sö ; yleyen Amerikan Ulusal Tıp Kü ; tü ; phanesi yetkilileri , suyun vü ; cudu yağladığını , tü ; kü ; rü ; k oluşturmaya , vü ; cudu sağlıklı bir sıcaklıkta tutmaya ve kabızlığı ö ; nlemeye yardımcı olduğunu belirtti .
Vü ; cut , yediğimiz ve iç ; tiklerimizden suyu metabolizmanın yan ü ; rü ; nü ; olarak temin ediyor .
Sade su iç ; mek , şü ; phesiz en iyi seç ; enektir . Meyve suyu , sü ; t ve ç ; orba gibi iç ; ecekler bir miktar su sağlarken , kafeinli iç ; ecekler ve alkol ise idrar sö ; ktü ; rü ; olduğu iç ; in vü ; cudumuzdan sıvıyı atar , bu nedenle bu iç ; ecekler tercih edilmez .
Gü ; nde en az 150-250 gram su iç ; ilmesini ö ; neren yetkililer , yeterince su iç ; ilmediği takdirde dehidrasyon oluşabileceğini , bunun da hayatınızı tehlikeye atacak boyutlara ulaşabileceğini belirtiyorlar .