Kis Aylarinda Sinüzitten Koruyan 7 Altin Öneri

Yüz kemiklerinin içerisindeki bosluklarin iltihapla dolmasi sonucu ortaya çikan sinüzit, burun tikanikligi, sari-yesil renkte burun akintisi, geniz akintisi, bas ve yüzde zonklama, yüzde dolgunluk hissi, seste çatallasma ve koku almada güçlük seklinde kendini belli ediyor. Hastalik tam ve dogru tedavi edilmediginde kronik farenjit, göz çevresinde enfeksiyonlar hatta körlük, menenjit ve beyin apsesi gibi ciddi sorunlara bile kapi aralayabiliyor.

Medline Adana Hastanesi Kulak Burun Bogaz Hastaliklari Uzmani Dr. Murat Arslanhan, kis aylarinda sinüzitten korunma yollari hakkinda su 7 öneride bulundu:

1. Üst solunum yolu enfeksiyonlarindan korunun

Grip ve nezle gibi üst solunum yolu hastaliklarinin görülme sikligi kisin oldukça artar ve bu enfeksiyonlar sinüzit için uygun zemini hazirlar. Bundan dolayi grip ve nezle olan kisilerle yakin temastan kaçinin ve sik-sik el yikayarak kisisel hijyen kurallarina dikkat edin.

2. Kirli havada maske takin

Kirli hava sinüzit için tetikleyici bir rol oynar. Bunun nedeni ise kirli hava partiküllerinin bireyin hava yollarinda iltihaba neden olarak hastaligi alevlendirmesidir. Bu nedenle hava kirliliginin yogun oldugu saatlerde disarda bulunmamaya çalisin, disarida bulunmaniz gerekiyorsa da maske takin.

3. Kapali ortamlari havalandirin

Kis aylarinda havasiz ve kalabalik mekanlarda zaman geçirmek, enfeksiyon riskini oldukça yükselten bir nedendir. Bu yüzden bulundugunuz kapali alanlarin her yarim saatte bir 10 dakika kadar havalanmasini saglayin ve sik-sik disariya çikarak temiz hava almaya özen gösterin.

4. Bulundugunuz ortami nemlendirin

Sicak ortamlarda hava kurur ve bu durum burnun içerisindeki mukozanin bagisiklik düzeyini düsürerek burnu üst solunum yolu enfeksiyonlarina karsi savunmasiz yapar. Bu nedenle sicak ortamlarda kalorifer peteklerinin üzerine bir kap su koyarak ortami nemlendirin. Eger isinmak için klima kullaniyorsaniz buhar makinesi kullanmayi deneyin.

5. Rüzgarda yüzünüzü kapatin

Rüzgara maruz kaldigimizda hem isi düser hem de kuru hava solumak zorunda kaliriz. Bu da sinüzit riskini artiran önemli bir faktördür. Bundan dolayi rüzgarli havalarda yüzünüzü kapali tutacak sekilde giyinerek burnunuzun kurumasini engelleyin.

6. Sigara tüketmeyin

Sigaranin içinde bulunan birtakim maddeler, burun mokozasina olumsuz sekilde etki ederek bakteri ve virüslerin yerlesmesi için uygun ortami hazirlar. Bu durum ise üst solunum yollarina davetiye çikartarak sinüzit riskini artiracagindan sigara içmeyin, içilen ortamlardan da uzak durun.

7. Burun yikamasi yapin

Tuzlu ve karbonatli su yardimiyla sik-sik burun yikamasi yaparak sinüs akintilarinizi iyice temizleyin. Bunun için gerekli olan karisimi evinizde 1 litre temiz ve ilik suya 1 çay kasigi tuz, 1 çay kasigi da karbonat ekleyerek kendiniz de yapabilirsiniz.