Kalbi Sicaklardan Korumanin 5 Yolu

Sicak havalarda kalbi korumanin yollari ile ilgili Medipol Mega Üniversite Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Baskani Prof. Dr. Bilal Boztosun bilgilendirmelerde bulundu. Yaz aylarinda sicak havanin, kalp hastalari için ciddi bir tehdit olusturabilecegini belirten Prof. Dr. Bilal Boztorun, “Kalp hastalari sicak havalarda özellikle dikkatli olmalidir. Yaz aylarinda vücudunuz isiyi düsürmek için terler, bu da gereginden fazla sivi kaybetmeniz anlamina gelir. Vücuttaki sivi, tuz ve minerallerin kaybi kan basincini düsürür, kalp atimlarinda artisa yol açar. Bu kaybi birçok insan su veya sekersiz içeceklerle telafi eder. Eger kalp hastaliginiz varsa, asiri sicak hava kalp ve dolasim sistemi üzerine ek yük getirir” diye konustu.

Kahve yerine su tüketin

Prof. Dr. Bilal Boztosun, sicak havalarda kalp hastalarinin basit önlemlerle korunabilecegini belirterek su 5 önemli tavsiyede bulundu:

1. Sivi alimina dikkat edin: Sicak havalarda vücudunuzda daha fazla su kaybi yasanir. Bu nedenle gün boyunca yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterin. Ayrica alkol ve kafein gibi sivi kaybina neden olan içeceklerden kaçinin.

2. Düzenli egzersiz yapin: Kalp sagligi için düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Ancak sicak havalarda egzersiz yaparken dikkatli olun. En uygun zaman erken sabah veya geç aksam saatleridir. Ayrica, egzersiz yaparken bol sivi tüketmeyi ihmal etmeyin.

3. Serin bir ortamda kalin: Sicak havalarda mümkünse serin bir ortamda kalmaya özen gösterin. Eger evinizde klima yoksa gölgeli bir yerde dinlenin veya havalandirmasi iyi olan bir yerde bulunun.

4. Beslenmenize dikkat edin: Sicak havalarda agir, yagli ve tuzlu yiyeceklerden kaçinin. Bunlar kalp hastaligi riskini artirabilir. Daha hafif, taze ve mevsimlik yiyecekler tercih edin.

5. Ilaçlarinizi düzenli kullanin: Kalp hastalarinin ilaçlarini düzenli kullanmalari çok önemlidir. Sicak havalarda ilaçlarinizin etkisi degisebilir, bu nedenle doktorunuzla görüserek gerekli düzenlemeleri yapin.