Sorgun'da 'Ramazan Ayında Beslenme Konulu' Konferans

Diyetisyen Fatma Yaşar Özcan, İlyas Arslan Sinema ve Tiyatro Salonu'nda gerçekleştirilen konferansta yaptığı konuşmada, insanların bir çoğunun yanlış beslenme sonucu ramazan ayında kilo aldığını belirtti.

Dengeli beslenmenin her gıdadan yeterince almak olduğuna dikkati çeken Özcan, yaklaşan ramazan ayında nasıl beslenilmesi gerektiği konusunda da bilgiler aktardı.

Ramazan ayında yağlı, şekerli, asitli yiyecek ve içeceklerden uzak durulmasını tavsiye eden Özcan "Maalesef bölgemizde ramazan ayında hamur işleri çok tüketilmektedir. Özellikle sahurda, ekşili, katmer, çörek, yağlı yiyecekler tüketiliyor. Bunlar kalori değeri yüksek olan besinler. Ayrıca iftarda bir çok insanımız tatlı yiyor. Bakın bir porsiyon revani 11 dilim ekmek, bir porsiyon baklava 10 dilim ekmek demek. Bu nedenle ramazanda sütlü tatlılar tercih edilmeli, kızartmalı yiyeceklerden kaçınmalı ve iftarda daha dengeli beslenmeliyiz. Ayrıca günde 8-10 bardak su içmeliyiz" diye konuştu.