Diyetisyen Yıldırım: Obez Olmamak İçin Sağlıklı Beslenelim
Yozgat Bozok Üniversitesi Tıp Fakültesi Araştırma ve Uygulama Hastanesi diyetisyeni Zehra Yıldırım, son yıllarda obezite hastalığına yakalananların sayısında artış olduğunu, bundan kurtulmak için sağlıklı beslenilmesi gerektiğini söyledi.
Yıldırım, 'Et, süt, kuru baklagil, sebze ve meyve ağırlıklı olarak beslenmeniz gerekiyor. Hamburger, tost, pizza gibi yiyeceklerden kaçının. Süt, yoğurt, et, tavuk, yumurta, kuru baklagil, sebze ve meyve, ekmek, bulgur, makarna, pirinç gibi gıdalar tüketilmeli. Sürekli aynı besin grubundan yenilmemeli. Kahvaltı mutlaka yapılmalı, öğün atlanmamalı. Açıkta satılan gıdalardan uzak durmalı, yemek öncesi ve sonrası eller mutlaka yıkanmalıdır. Şeker tüketimine dikkat edilmelidir.'' tavsiyesinde bulundu.