Ücretsiz pilates yapmak ister misiniz?

  Sporseverlerin hafta sonlarına ayrı bir renk katan ' ETİ Form Spor Gü ; nleri Formball Etkinliği ' beşinci yılında da katılımcılarına eğlenceyi ve sporu ü ; cretsiz olarak bir arada sunmaya devam ediyor . ETİ Form ' un dü ; zenlediği ve dö ; rt yılda 25 bin kişiye ü ; cretsiz pilates yapma imkanı sunan ' ETİ Form Spor Gü ; nleri ' İzmir ' den sonra , şimdi de İstanbul ' da , Caddebostan etkinlik alanında devam edecek .

ETİ Formball katılımcılara ; vü ; cudu forma sokmanın yanı sıra beden sağlığı iç ; in de pek ç ; ok yarar sağlayan pilatesi uzman eğitmenler eşliğinde ve ü ; cretsiz yapabilme fırsatı sunuyor . Her yaşa uygun ve grupla birlikte yapıldığı iç ; in oldukç ; a da eğlenceli olan Formball aktivitesi , dü ; zenli uygulandığında Tü ; rk insanında en sık rastlanan sırt ve duruş problemleri ile sindirim sorununa fayda sağlarken , bedensel ve zihinsel rahatlamaya , konsantrasyon gü ; cü ; nü ; artırma ve zindelik kazandırma gibi birç ; ok yarar sağlıyor .

Bununla birlikte ' ETİ Form Spor Gü ; nleri ' alanındaki ç ; adırlarda Formball aktivitesi ö ; ncesi kilo ve yağ oranı ö ; lç ; ü ; mlerini yaptıran sporseverler , beden-kü ; tle endekslerine gö ; re daha bilinç ; li bir şekilde spor yapmanın keyfine varıyor .

Bu yıl ilk kez İstanbul dışına ç ; ıktı

Gelenekselleşen ' ETİ Form Spor Gü ; nleri Formball aktivitesi ' yayılarak devam ediyor . Bu yıl İstanbul dışına da ç ; ıkan Formball , İzmir ' de ; 8 Mayıs &ndash ; 30 Mayıs tarihlerinde 2 bine yakın İzmirliye uzman pilates hocaları eşliğinde ü ; cretsiz spor yapma fırsatı sundu .

Yorucu egzersizler yapmadan formunu korumak , sırt ve boyun ağrılarından kurtulmak , stresten uzaklaşmak ve her gü ; n biraz daha sağlıklı hissetmek isteyenler ; eğlenceli ve farklı bir hafta sonu geç ; irmek iç ; in ' ETİ Form Spor Gü ; nleri Formball aktivitesi ' İstanbul Caddebostan ' da bu yaz sizleri bekliyor!

Aktivite Mekâ ; nı : Caddebostan Etkinlik Alanı

Aktivite Tarihleri : 05 Haziran &ndash ; 15 Ağustos

Seans Saatleri
07 : 15 &ndash ; 08 : 15
08 : 20 &ndash ; 09 : 15

Pilatesin faydaları nelerdir?

* Bel ve boyun fıtığı bö ; lgelerinin kuvvetlendirmesini sağlar .
* Ayak bileği ve diz eklemlerindeki ufak kasların ç ; alışmasını sağlayarak denge problemi yaşayanların sorununun ortadan kalkmasına yardımcı olur .
* Nefes problemi yaşayan kişilerin dengeli nefes alıp vermesini ve bundan sonra yapacağı egzersizlerde daha verimli ç ; alışmasını sağlar .
* Duruş bozukluğu olanların vü ; cut yapısında iyileşmeler sağlar .
* Egzersiz sırasında vü ; cudun tü ; m kaslarını aynı anda ç ; alıştırır .
* İç ; organlarının ç ; alışmasını sağlayarak , sindirim sorunlarında fayda sağlar .
* Uzun sü ; reli ç ; alışma sonrası iskelet kası ü ; zerinde kas dokusu oluşturarak iskelet kasının kuvvetlenmesini sağlar .
* Gü ; nlü ; k stresten uzaklaşmayı ve bunun ile birlikte bol kalori harcanmasını sağlar .
* Sırt kaslarını ç ; alıştırarak kambur duruşu engeller .
* Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar .
* Kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur .
* Vü ; cut duruşunu destekler .
* Kas kontrolü ; nü ; sağlar .
* Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar .
* Konsantrasyon gü ; cü ; nü ; artırır .
* Atletik performansı artırır .