Klima Altında Uyumak Hastalıklara Davetiye Çıkarıyor
Uzmanlar, yaz aylarında klima altında uyumanın birçok hastalığa davetiye çıkardığını söyledi.
Klimalı odalarla uykuya dalınmasının birçok rahatsızlığa davetiye çıkardığını belirten uzmanlar , yatak odasında klima bulunduranların gribal ve viral enfeksiyonlar , kas ağrıları , kas tutulması ve zatürree gibi rahatsızlıklara yakalanabilecekleri uyarısında bulundu . Klimanın dikkatli kullanılması gerektiğini kaydeden uzmanlar , " Klimanın en zararlı yanı havayı kontrolsüz olarak kurutuyor . Bu da birçok rahatsızlığa sebep oluyor . Bir günde sıcak bir odada uyumadan kaynaklanan rahatsızlıkla özellikle
Güneydoğu Anadolu Bölgesi ' nde yer alan Şanlıurfa , Gaziantep , Adıyaman , Diyarbakır illerinde 3 kişi hastaneye başvururken , klimalı odalarda uyuyanların başvuruları ise 100 ' ü geçiyor . Ancak mutlaka klima gerekiyorsa çok dikkatli kullanılmalı . En düşük seviyeye ayarlanmalı ve uykuya dalınca mutlaka kapatılmalıdır " dedi .
Uzmanlar , iyi bir uykunun püf noktasının her gün aynı saatte uyanmak olduğunu da dile getirdi . Uzmanların iyi bir uyku için önerileri ise şöyle :
" Gündüz vakti olabildiğince aydınlık ortamlarda bulunun . Sabah çalışmaya başlamadan önce biraz yürüyüş yapın . Günlük yürüyüş süresinin ortalama 45 dakikadan kısa olmamasına özen gösterin . Aldığınız kafein içeren kahve , çay , çikolatayı kısıtlayın . Günde iki fincandan fazla kahve içmeyin . Uykuya dalmakta veya sürdürmekte sorununuz varsa kafeini tamamen hayatınızdan çıkarın . Mümkün ise sigarayı azaltın , uyku ile ilgili sorununuz varsa sigarayı tamamen bırakmaya çalışın . Alkollü içeceklerden tamamen
uzaklaşın . "
( FÖ-CC-Y )
Güneydoğu Anadolu Bölgesi ' nde yer alan Şanlıurfa , Gaziantep , Adıyaman , Diyarbakır illerinde 3 kişi hastaneye başvururken , klimalı odalarda uyuyanların başvuruları ise 100 ' ü geçiyor . Ancak mutlaka klima gerekiyorsa çok dikkatli kullanılmalı . En düşük seviyeye ayarlanmalı ve uykuya dalınca mutlaka kapatılmalıdır " dedi .
Uzmanlar , iyi bir uykunun püf noktasının her gün aynı saatte uyanmak olduğunu da dile getirdi . Uzmanların iyi bir uyku için önerileri ise şöyle :
" Gündüz vakti olabildiğince aydınlık ortamlarda bulunun . Sabah çalışmaya başlamadan önce biraz yürüyüş yapın . Günlük yürüyüş süresinin ortalama 45 dakikadan kısa olmamasına özen gösterin . Aldığınız kafein içeren kahve , çay , çikolatayı kısıtlayın . Günde iki fincandan fazla kahve içmeyin . Uykuya dalmakta veya sürdürmekte sorununuz varsa kafeini tamamen hayatınızdan çıkarın . Mümkün ise sigarayı azaltın , uyku ile ilgili sorununuz varsa sigarayı tamamen bırakmaya çalışın . Alkollü içeceklerden tamamen
uzaklaşın . "
( FÖ-CC-Y )