Bilgisayar göz kuruluğu yapıyor
Bilgisayardan kaynaklanan göz şikayetlerinde yüzde 100 artış olduğuna dikkat çeken Göz Hastalıkları Uzmanı Op.Dr. Timuçin Yıldırım, göz kuruluğu ve yanması konusunda insanları uyardı.
Dr . Yıldırım , ö ; zellikle astigmat ve hipermetrop rahatsızlığı olan kişilerin bilgisayar kullanırken daha ç ; ok rahatsız olabileceklerini belirterek , gö ; z ağrısı , sulanması ve kaşıntısının en ç ; ok rastlanan şikayetler olduğunu dile getirdi . Dr . Yıldırım , uzağı gö ; rmeyle sorunu olmayan bir kişide bilgisayar rahatsızlığı ç ; ok ise , gö ; zü ; nde gizli bir kırma kusuru olabileceği konusunda da uyarılarda bulundu .
&ldquo ; 30-40 cm&rdquo ; mesafe gö ; zü ; yorar
Dr . Yıldırım , insan gö ; zü ; nü ; n optik bir sistem olarak dü ; şü ; nü ; ldü ; ğü ; nde , 6 metre ve daha uzak mesafelere ayar gerektirmeksizin bakabildiğini belirterek , bu mesafelerde kullanılan gö ; zü ; n az yorulduğunu ifade etti . Dr . Yıldırım , okuma , ö ; rgü ; ö ; rme , bilgisayar kullanımı gibi 30-40 cm ' den yapılan aktivitelerin tamamının gö ; zü ; yorduğunu sö ; yleyerek , ' Buna bilgisayar ekranındaki titreşim , hareketli gö ; rü ; ntü ; ler ve parlaklık da eklendiğinde , gö ; z yoran aktivitelerin başında bilgisayar kullanımı yer alır ' dedi .
Dr . Yıldırım , ekrana bakarken gö ; z kırpma sayısının da dakikada 25 ' ten 10 ' a dü ; ştü ; ğü ; ne de değinerek , ' Saatlerce bö ; yle ç ; alışmak gö ; z kuruluğu ile sonuç ; lanır . Gö ; zleriniz kızarır , yanar ve batar ' diye konuştu .
Dr . Yıldırım , bilgisayar kullanımının ç ; ocukların da gö ; zlerinde kanlanma ve yakından bakma sonucu miyopiye kayma durumlarına yol aç ; abileceğini belirterek , aileleri uyardı .
Bü ; yü ; k punto kullanın , oda ışığını kapatmayın
Dr . Yıldırım , gö ; zleri bilgisayar ekranının zararlarından korumak iç ; in mü ; mkü ; n olduğu kadar uzak durulması gerektiğini dile getirerek , şunları ö ; nerdi :
' Zorlandığınızda ekrana yaklaşmak yerine bü ; yü ; k puntoları ve karakterleri tercih edin . Ekranınızı ç ; alışabildiğiniz en dü ; şü ; k parlaklığa ve en yumuşak kontrast değerlerine ayarlayın .
Odanızın ışığını kapatmayın ekran ışığının tersine odanızı tercihen indirekt bir aydınlatma ile ortalama bir seviyede aydınlatın . Uzun saatler bilgisayar kullanmak zorunda iseniz , suni gö ; z yaşları damlatarak gö ; zü ; nü ; zü ; nemlendirin . Mü ; mkü ; nse tazeleme hızı yü ; ksek monitö ; rler kullanın . '
Dr . Yıldırım , ışıl ışıl yanan bir ekranın da gö ; zü ; ç ; ok ç ; abuk kurutup yoracağını belirterek , ' Her saat başı en az 10 dakika ara verin . Bu arayı okumayla değil , gö ; zü ; nü ; zü ; kapatarak veya uzak mesafelere bakarak geç ; irin . Ayağa kalkmak ve biraz dolaşmak kas , iskelet ve dolaşım sisteminize de iyi gelecektir . Oturarak birkaç ; saat geç ; iren , sabit pozisyonlar , ayak-bacak toplar damarlarında kan akımının yavaşlamasına neden olarak pıhtı oluşmasına sebep olabilir . Bü ; tü ; n bunlara rağmen hala zorlanmanız devam ediyorsa gö ; zü ; nü ; zde doktor kontrolü ; nü ; gerektiren bir gö ; rme bozukluğu olabilir ' uyarılarında bulundu .
PC kasasını aşağıda kullanın
Dr . Yıldırım , eski tip monitorlerin ( tü ; plü ; ) , lcd veya tft monitö ; rlerden daha ç ; ok elektromanyetik dalga yaydıklarını ifade ederek , bilgisayar kasasından da elektromanyetik dalga yayılımı olduğunu sö ; yledi . Dr . Yıldırım , pc kasasının masa ü ; stü ; nde tutulmaması gerektiğini belirterek , aşağıda kullanmanın doğru olacağını kaydetti .