Yürüyüş yapın beyniniz doping alsın
Yürüyüş yapmak sadece vücut için yararlı değil, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da geliştiriyor.
Yürüyüş yapanlar daha iyi konsantre oluyor ve daha çabuk tepki verebiliyor.
ABD’de 58-78 yaşlarındaki bir grup üzerindeki incelemeler, giderek yoğunlaştırılan egzersiz programının, ileri yaşlardaki insanların beyin fonksiyonlarında iyileşme sağladığını ortaya koydu. Illinois Üniversitesi’nin, sonuçları ‘Proceedings of the National Academy of Sciences’ın internet sayfasında yayımlanan araştırmasına göre, hızlı yürüyüş bile beyne yardımcı oluyor.
Çalışmada 41 kişilik bir grup, üç ay boyunca giderek yoğunlaşan bir egzersiz programına tabi tutuldu. Üç ay sonunda uygulanan program, haftada üç kez, 45′er dakikalık yürüyüştü. Sonuçta beyin faaliyetlerinde iyileşme gözlendi. Sadece esneme ve güç egzersizleri yapan diğer grubun beyin işlevlerinde farklılık olmadı.
ABD’de 58-78 yaşlarındaki bir grup üzerindeki incelemeler, giderek yoğunlaştırılan egzersiz programının, ileri yaşlardaki insanların beyin fonksiyonlarında iyileşme sağladığını ortaya koydu. Illinois Üniversitesi’nin, sonuçları ‘Proceedings of the National Academy of Sciences’ın internet sayfasında yayımlanan araştırmasına göre, hızlı yürüyüş bile beyne yardımcı oluyor.
Çalışmada 41 kişilik bir grup, üç ay boyunca giderek yoğunlaşan bir egzersiz programına tabi tutuldu. Üç ay sonunda uygulanan program, haftada üç kez, 45′er dakikalık yürüyüştü. Sonuçta beyin faaliyetlerinde iyileşme gözlendi. Sadece esneme ve güç egzersizleri yapan diğer grubun beyin işlevlerinde farklılık olmadı.