Küçük Önlemler Ile Mevsimsel Hastaliklardan Kurtulmak Mümkün

VM Medical Park Samsun Hastanesi Dâhiliye Klinigi’nden Uzm. Dr. Harika Ugurtay, mevsim geçislerinde dikkat edilmesi gerekenler konusunda uyarilarda bulundu. Tibbi arastirmalara göre, yetiskinlerin çogunun her yil 2-4 kez, çocuklar ise 5-7 kez soguk alginligina yakalandigini ifade eden Uzm. Dr. Harika Ugurtay, “Bu kabaca bir yil içinde mevsim degisikliklerin sayisiyla da örtüsür. Mevsimde her degisiklik gözlemledigimizde, ortamdaki alerjenlerin sayisi arttigi gibi havada 200’e yakin virüse kadar çikiyor. Sicakliklardaki degisim, farkli virüs gruplarinin gelismesi ve ardindan bulasici hastaliklari yaymasi için uygun bir kosul sagliyor. Virüsün en yaygin olani, tüm soguk alginliginin yüzde 40’ina kadar neden olan insan rinovirüstür. Ancak bazi küçük önlemler ile mevsimsel hastaliklardan kurtulmaniz mümkün” seklinde konustu.



2,5 litreye kadar su alimi sart

Saglikli bir yasam tarzinin birey üzerindeki olumlu etkilerine deginen Uzm. Dr. Harika Ugurtay, “Saglikli yasam tarzi; dengeli beslenmek, yeterli uyku ve dinlenmek ve stresi kontrol altinda tutmak mevsimsel hastaliklarla daha iyi basa çikmaniza yardimci olabilir. Düzenli egzersiz bagisiklik sistemini güçlendirir ve viral enfeksiyonlari önler. Besleyici gidalarin alimi ve hidrasyon mevsimin beslenme gereksinimlerini dengelemek için düzenli ve saglikli bir diyete öncelik verilmelidir. Dengeli su alimi ile hidrasyon önemlidir. Su tüketiminin sadece yaz mevsiminde veya sicak havalarda büyük önem tasidigina dair bir yanilgi var; soguk havalarda da bir yetiskin için 2,5 litreye kadar su alimi sarttir. Hijyen; viral enfeksiyon bulasinda önemli olan el temizligine ayrica önem vermek gerekir. D vitamini almak: Kis aylarinda daha iç ortamda zaman geçirilmesi ve günes isiginin olmamasi nedeniyle D vitamini düzeylerinin izlenmesi önemlidir” diye konustu.