Çanakkale'de 'Engellilerimizle Yürüyoruz' Etkinliği Düzenlenecek
Çanakkale Halk Sağlığı Müdürlüğü ve Kent Konseyi Engelliler Meclisi tarafından "Engellilerimizle yürüyoruz" etkinliği düzenlenecek.
İl Halk Sağlığı Müdürü Dr. Burhan Kütük, yaptığı yazılı açıklamada, 10 Mayıs'ın "Sağlık İçin Hareket Et" temasıyla yürüyüş günü olarak kutlandığını belirtti.
Fiziksel aktivitenin kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen herhangi bir bedensel hareket olduğunu ifade eden Kütük, oyun oynamak, ev ve bahçe işleri, yürümek, merdiven inip çıkmak, yemek yemek, banyo yapmak gibi günlük yaşamımızı sürdürmek için yapılan etkinliklerin yanı sıra, egzersiz ve sporun da birer fiziksel aktivite olduğunu bildirdi.
Kütük, fiziksel aktivitenin bireylerin fiziksel ve ruhsal sağlığının geliştirilmesinde temel araçlardan birisi olduğuna işaret ederek, şöyle devam etti:
"Kronik hastalıkların ortak risk faktörlerinden birisi olan fiziksel hareketsizlik, dünya genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında dördüncü sırada yer almaktadır. Meme ve kalın barsak kanserlerinin yaklaşık yüzde 21-25'inin, şeker hastalığının yüzde 27'sinin ve iskemik kalp hastalığının yüzde 30'unun ana nedeni olduğu tahmin edilmektedir. Obezitenin artmasına neden olan önemli faktörlerden biri hareketsiz yaşam tarzının yaygınlaşmasıdır. Fiziksel aktivite kan basıncını azaltır, iyi kolesterol seviyesini arttırır ve kilo kontrolü için anahtar role sahiptir. Fiziksel aktivitelerin sağlık açısından yararlarının görülebilmesi için düzenli yapılması gerekmektedir. Haftanın 5 günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması sağlığın korunması, kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalığı, kalın barsak ve meme kanseri riskini azaltmak için yeterli olacaktır. Orta şiddette fiziksel aktivite, nefes almanın ve kalp atım sayısının normalden daha fazla olduğu, kasların zorlanmaya başladığı, orta derecede çaba gerektiren hızlı yürüyüş, düşük tempolu koşmak, dans etmek, ip atlamak, yüzmek, masa tenisi oynamak, normal tempoda bisiklet sürmek gibi aktivitelerdir.
Bu doğrultuda, engelliliğin önlenmesi adına önemli bir faktör olana fiziksel aktivitenin arttırılması ve alışkanlık kazandırılmasına dikkat çekmek amacıyla, Çanakkale Kent Konseyi Engelliler Meclisi koordinasyonunda 10 Mayıs Cumartesi günü saat 11.15'de Cumhuriyet Meydanından başlatılacak olan "Engellilerimizle yürüyoruz" temalı bir yürüyüş etkinliği düzenlenecektir."
Kaynak: AA
Fiziksel aktivitenin kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen herhangi bir bedensel hareket olduğunu ifade eden Kütük, oyun oynamak, ev ve bahçe işleri, yürümek, merdiven inip çıkmak, yemek yemek, banyo yapmak gibi günlük yaşamımızı sürdürmek için yapılan etkinliklerin yanı sıra, egzersiz ve sporun da birer fiziksel aktivite olduğunu bildirdi.
Kütük, fiziksel aktivitenin bireylerin fiziksel ve ruhsal sağlığının geliştirilmesinde temel araçlardan birisi olduğuna işaret ederek, şöyle devam etti:
"Kronik hastalıkların ortak risk faktörlerinden birisi olan fiziksel hareketsizlik, dünya genelindeki ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında dördüncü sırada yer almaktadır. Meme ve kalın barsak kanserlerinin yaklaşık yüzde 21-25'inin, şeker hastalığının yüzde 27'sinin ve iskemik kalp hastalığının yüzde 30'unun ana nedeni olduğu tahmin edilmektedir. Obezitenin artmasına neden olan önemli faktörlerden biri hareketsiz yaşam tarzının yaygınlaşmasıdır. Fiziksel aktivite kan basıncını azaltır, iyi kolesterol seviyesini arttırır ve kilo kontrolü için anahtar role sahiptir. Fiziksel aktivitelerin sağlık açısından yararlarının görülebilmesi için düzenli yapılması gerekmektedir. Haftanın 5 günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılması sağlığın korunması, kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalığı, kalın barsak ve meme kanseri riskini azaltmak için yeterli olacaktır. Orta şiddette fiziksel aktivite, nefes almanın ve kalp atım sayısının normalden daha fazla olduğu, kasların zorlanmaya başladığı, orta derecede çaba gerektiren hızlı yürüyüş, düşük tempolu koşmak, dans etmek, ip atlamak, yüzmek, masa tenisi oynamak, normal tempoda bisiklet sürmek gibi aktivitelerdir.
Bu doğrultuda, engelliliğin önlenmesi adına önemli bir faktör olana fiziksel aktivitenin arttırılması ve alışkanlık kazandırılmasına dikkat çekmek amacıyla, Çanakkale Kent Konseyi Engelliler Meclisi koordinasyonunda 10 Mayıs Cumartesi günü saat 11.15'de Cumhuriyet Meydanından başlatılacak olan "Engellilerimizle yürüyoruz" temalı bir yürüyüş etkinliği düzenlenecektir."