Uzmanlardan Artan Sıcaklarla Birlikte Gebelere İyi Haber

  Yüzmenin hamileler için de çok faydalı bir spor olduğunu belirten Aydın Nysa kadın Doğum Hastanesi hekimlerinden Op . Dr . Kamil Kurt , " Yaz aylarında hamile bayanların yapabileceği en uygun spor yüzmedir . Bir kadın , hamileliğinin ilk 3 ayında sabah erken saatlerde yüzdüğünde , gebeliğe bağlı bulantı ve kusmaları azalıyor , günün geri kalan kısmını da daha rahat geçiriyor . İkinci 3 aylık dönemde ise su , eklem ve bağları destekleyerek bel ve sırt ağrılarının azalmasına yardımcı oluyor . Yüzme esnasında kol , bacak ve karın bölgesinde bulunan bütün kas gruplarının çalıştırılması sebebiyle kalp atım hızı ve alınan oksijen miktarı arttığından , dolayısıyla bebeğe giden oksijen miktarında da artışın söz konusudur . Yüzmenin bir başka avantajı ise kişinin kendisini ağırlıksız hissetmesidir . Bu , özellikle gebeliğinin son dönemlerindeki kadınlar için psikolojik açıdan oldukça önemlidir . Ayrıca su içerisinde terleme ve vücudun çok fazla ısınması mümkün olmadığından , egzersizin bu tür olumsuz etkilerini ortadan kaldırmasının da bir başka avantajı oluyor . Bu ve benzeri nedenlerden dolayı hamile bayanları çok aşırıya kaçmamak , hijyen ve güneş ışınlarına dikkat etmesi koşuluyla yüzmelerini tavsiye ediyoruz " dedi .
GEBE KALDIKTAN İLK KEZ GİRENLER DİKKAT
Gebe kaldıktan sonra ilk kez denize gireceklerin biraz daha dikkatli olması gerektiğini belirten Nysa Kadın Doğum Hastanesi Hekimi Op . Dr . Kamil Kurt , gebeliğin ilk 3 ayında günlük 20 dakika yüzmenin yeterli olduğunu söyledi . Kurt , " Öncelikle suya girmeden önce vücudu ısıtmak , yavaş yüzmek ve dozu yavaş yavaş arttırmak gerekir . Sabah erken saatlerde yüzmek , gebeliğe bağlı bulantı ve kusmaları azaltabilir ve günün geri kalan kısmının daha rahat geçirilmesine yardımcı olabilir . İkinci 3 aylık dönemde ise su , eklem ve bağları destekleyerek bel ve sırt ağrılarının azalmasına yardımcı olur . Bu dönemde , daha önceki yüzme alışkanlıkları aynen devam edebilir . Son dönemlerde ise yüzmeye devam etmekte herhangi bir sakınca yoktur . Ancak , vücudu fazla sıkmayan , gebeler için tasarlanmış mayoları kullanmaları gerekir . Ancak haile bayanlar kramp girme riski nedeniyle boyunu aşan yerlerde yüzmemelidir " diye konuştu .