Takviye Besin Tozlari Kullananlar Dikkat

Kocaeli’nin Izmit ilçesinde spor salonu isleten, 1989’da spor furyasina kapilan ve günümüzde 3. kademe kidemli antrenörlük yapan Seyhun Açikgöz, takviye besin tozlari (supplementler) hakkinda bilinmesi gerekenleri anlatti. Önemli bilgiler veren Fitness Antrenörü Seyhun Açikgöz, "Her seyin fazlasi zarardir. Su bile içseniz, olmasi gerekenden fazla içerseniz sagliginiza zarar verir. Haliyle supplementler de önerilen miktardan fazla aliniyorsa sagliginiza zarar verebilir. Günümüz sektöründe bulunan supplementlerin çogu gereksiz. Vücut için tabii ki yararlari vardir fakat supplementlerin içinde bulunan aminoasitlerin çogu, sizin yediginiz besinlerde fazlasiyla bulunuyor. Bu yüzden alinmasi gerekmez fakat kullanim talimatina uyuldugu sürece protein tozu alinmasinda sakinca yoktur" diye konustu.



"Protein tozunu zararli görmek süt ve süt ürünlerini zararli görmekle ayni mantiga sahiptir"

Protein tozunun ne oldugundan bahseden Seyhun Açikgöz, "Protein tozu, protein içeren hayvansal ve bitkisel besinlerin izole edilmis halidir. Bunlar soya, casein (süt proteini), peynir alti suyu, yumurta, hatta et gibi besinler olabilir. Bu mantikla protein tozunu zararli görmek, süt ve süt ürünlerini zararli görmekle ayni mantiga sahiptir. Buna ek olarak protein tozu zararli olsaydi, protein ihtiyacinin giderilmesi adina hastanelerde bakima muhtaç insanlara protein süt temin edilmezdi" seklinde konustu.



"Siddetli antrenman ve dengeli beslenme olmadan supplementlere para vermek yalnizca para kaybidir"

Protein tozu ve diger ürünlerin yardimci oldugunun altini çizen Açikgöz, "Spora baslayan bir birey için yeterli düzeyde dinlenme, siddetli antrenman ve dengeli beslenme olmadan supplementlere para vermek yalnizca para kaybidir. Beslenme konusunda öncelikli olan kesinlikle besin tüketimidir, supplement degil. Supplementi kullanirsin fakat yedigin iyi bir besinin yerini asla tutmaz. Protein tozunun yarari bulunsa dahi tüketimi tercihe baglidir. Tabii ki protein tozu almak yerine içinde birçok mineral ve vitamin barindiran; balik, tavuk ve et gibi protein içeren besinleri tercih edebilirsiniz" ifadelerini kullandi.