Uzmanindan 'Bayramda Tatliyi Erken Saatte Tüketin' Uyarisi
Zonguldak’ta diyetisyen Gizem Günes, tatli tüketiminin saat 16.00’dan önce yapilmasi gerektigini söyledi.
Diyet listelerine bagli kalma zorunlulugunun da olmadigini söyleyen Günes, “Bayramda yememize, içmemize dikkat etmemiz gerekiyor. Ama onun disinda her zaman saglikli beslenmek zorundayiz. Diyet listelerine bagli kalmak zorunda degiliz. Olabildigimizce porsiyonlari küçültmekte fayda var. Özellikle bol sivi tüketerek günü olabildigince erken kapatarak kisa tempoda orta derece yürüyüsler yaparak dengemizi saglayabiliriz. Bayramda amaç kilo kaybetmek degil, saglikli beslenmek. Bunun disinda tatlilari, börekleri saat 16.00’dan önce tüketirsek daha iyi olur. Eger 16.00’dan sonra tüketeceksek olabildigince açlik süresini uzatmaliyiz. Karbonhidrat alimina dikkat etmeliyiz. Bol sebze agirlikli ürünler meyve ve sebze ile ögünlerinizi çesitlendirebiliriz” dedi.