Sicak Hava Kavuracak
Meteoroloji Genel Müdürlügünce hava sicakliklarinin, Marmara Bölgesi’nde mevsim normallerinin 4 ile 12 derece üzerinde seyredecegi açiklandi. Günes isinlarinin dik geldigi saatlerde disariya çikilmamasi konusunda uyarida bulunan Uzman Doktor Murat Ülgey, özellikle sicak havalarda sivi kayiplariyla birlikte vücut direncinde düsüsler yasandigina dikkat çekti.
Hava sicakliklarinin artmasina bagli olarak ihtiyaçlarini karsilamak için disariya çikan vatandaslar, gölgelik alanlarda günesten korunmaya çalisti. Kimisi gölgelik olan banklarda oturup dinlenirken kimisi ise is yerlerinin altina siginarak günesten korundu.
Hava sicakliklarinin artmasiyla birlikte özellikle kronik hastalar ve yaslilar için sikintili günlerin de basladigini belirten Uzman Doktor Murat Ülgey, seker, tansiyon yüksekligi, kalp hastaligi ve akciger hastaligi olan kisilerde degerlerin yükselmesi ve ilaç yetersizliklerinin ortaya çiktigini ifade etti.
Özellikle sicak havalarda sivi kayiplariyla birlikte vücut direncinde düsüsler yasandigini söyleyen Uzman Dr. Ülgey, özellikle kronik rahatsizligi olanlara belirlenen saatler arasinda disariya çikmamalari konusunda uyarida bulundu.
"10.00-16.00 saatleri arasinda disariya çikilmamali"
Özellikle hava sicakliginin en yüksek oldugu 10-00-16.00 saatleri arasinda günes altinda dolasilmamasi gölgede ve serin yerlerde durulmasi gerektigi konusunda uyarida bulunan Uzman Dr. Ülgey, Bunun disinda islerini halletmek için havanin giderek serinlendigi ve nem oraninin düstügü dönemlerde disari çikilmasi önerisinde bulundu. Sicak havalarda dikkat edilmesi gereken noktalardan birisinin de giyim tarzi oldugunu aktaran Uzman Dr. Ülgey, kiyafet seçiminde mümkün oldugunca açik renkli kiyafetlerin tercih edilmesi gerektigini vurguladi.
Koyu renkli kiyafetlerin günesi daha fazla çektigini ve sivi kaybi ile günes çarpmalarina yol açtigini söyleyen Uzman Dr. Ülgey, mümkün oldugunca teri çeken pamuklu kumastan yapilmis kiyafetleri tercih etmek gerektigine degindi.
Gida tüketimi ve sivi aliminin da büyük öneme sahip oldugunu belirten Uzman Dr. Ülgey, "Yüksek sicakliklarda terle birlikte bol miktarda tuz kaybi ortaya çikmaktadir. Bu da vücutta halsizlik, kirginlik gibi sikâyetlere yol açmaktadir. Sivi kaybi sonucunda böbrekte iyi çalismama sorunlari ortaya çikmaktadir. O yüzden mutlaka bol sivi tüketilmesi oldukça önem arz etmektedir. Bu dönemde normalden daha fazla sivi tüketilmesi gerekiyor. Ortalama iki, iki buçuk litreden asagi olmamasini tavsiye ediyoruz" seklinde açiklamada bulundu.
Yagli yiyecekler, kizartmalar ve hamur islerinden mümkün oldugunca uzak durulmasi gerektigine vurgu yapan Uzman Dr. Ülgey, daha çok zeytinyagli ürünler, meyve ve sebze gibi gidalarin tüketilmesinin uygun olacagini belirtti.
"Sicak havalarda disariya çikmiyoruz"
Sicak havalarda evden disariya çikmamaya özen gösterdiklerini söyleyen Vatandaslardan Sadiye Örs, "Çiktigim zaman da ihtiyacimi görüp evime gidiyorum. Kronik hastayim tansiyonum var. Çok gezemiyorum. Serinde hava almaya çiktim. Gölgelerde dinleniyorum. Normalde de sürekli evde oturuyorum. Aksamüstü ve sabahlari çikiyorum" dedi.
"Özellikle yaslilar daha dikkatli olmali"
Hava sicakliklari yükselince insanlarin uygun saatlerde çikmalarinin daha dogru olacagini söyleyen vatandaslardan Zahide Sendul, "Sabah saatlerinde veya 17.00’den sonra disariya çikilmasi daha uygun. Özellikle yaslilarin gölgede bulunmalari ve daha az disariya çikmalari iyi olacaktir. Ben günes gözlügü, krem ve semsiye, sapka ile günesten korunuyorum. Günese uygun kiyafetler kullanarak disarida vakit geçirmeyi daha uygun buluyorum" dedi.
Bulgaristan’dan Edirne’ye alisverise gelen Hüseyin Ahmet, "Gölge bulduk oturduk. Sicak havada disariya çikmamaya çalisiyorum. Çiksam da gölgelerde duruyorum" dedi.