Lahmacun kaç kalori? Lahmacun diyette yenir mi? Lahmacun kilo aldırır mı?
Neredeyse herkes tarafından sevilen lahmacun bilinenin aksine sağlıksız bir besin değildir. Diyet yapanlar lahmacunu kendilerince yasaklar. Peki Lahmacun kaç kalori? Lahmacun diyette yenir mi? Lahmacun kilo aldırır mı? İşte lahmacunun besin değeri…
![Lahmacun kaç kalori? Lahmacun diyette yenir mi? Lahmacun kilo aldırır mı?](https://images.beyazgazete.com/haber/2021/8/11/20210811_lahmacun-kac-kalori-lahmacun-diyette-yenir-mi-lahmacun-kilo-aldirir-mi.jpg)
![Lahmacun kaç kalori Lahmacun kaç kalori? Lahmacun diyette yenir mi? Lahmacun kilo aldırır mı?](https://images.beyazgazete.com/haber/2021/8/11/lahmacun kaç kalori.jpg)
Lahmacun Kaç Kaloridir?
İnce hamura sahip lahmacunlar yaklaşık olarak 150-200 kalori arasındadır. Kalın hamurlu olanlar ise 230 kalori olarak hesaplanabilir. Fastfood yiyecekler arasında en hafif olanı lahmacundur. Kalorisi düşük olduğu için diyette de tüketilebilir.
Lahmacunun Besin Değeri
1 porsiyon lahmacunda;
-9,75 gram protein,
-32,30 gram karbonhidrat,
-5,55 gram yağ,
-2,90 gram lif,
-92.38 A vitamini,
-26.80 C vitamini,
-1.80 Demir bulunur.
Lahmacun Diyette Yenir Mi?
Lahmacun hem sağlıklı hem de besin değeri yüksek bir besindir. Herkes tarafından beğenilen lahmacun, yüksek bir kaloriye sahip değildir. Çoğu besine oranla kalorisi düşüktür. Bu nedenle aşırı tüketilmediği sürece diyette yenebilir. Lahmacunun sebze oranının bol olması ve hamurunun ince olması kalorisini azaltır. Ayrıca lif ve vitaminde bulundurur. Bu nedenle diyette tüketilebilir.
Lahmacun Kilo Aldırır Mı?
Lahmacun her yiyecek gibi aşırı tüketildiğinde kilo aldırır. Ayrıca lahmacun içerisindeki yağ oranı da oldukça önemlidir. Diyet yapan kişilerin lahmacunu evde yapması önerilir. Ev yapımı lahmacun hem daha sağlıklı hem de daha az kalorili olacaktır. Lahmacunun yanında bolca sebze tüketmekte sindirimini kolaylaştırır ve kilo alımının önüne geçer. Lahmacun porsiyon kontrolü yaparak tüketildiğinde kilo aldırmaz.
![Lahmacun kaç kalori Lahmacun kaç kalori? Lahmacun diyette yenir mi? Lahmacun kilo aldırır mı?](https://images.beyazgazete.com/haber/2021/8/11/diyet lahmacun.jpg)
Diyet Lahmacun Tarifi
Malzemeler:
-3 yemek kaşığı yulaf unu
-1 yemek kaşığı yoğurt
-1 adet yumurta
-1 tutam tuz
Harcı için:
-50 gram kıyma
-1 adet rendelenmiş domates
-1 adet rendelenmiş soğan
-1 diş sarımsak
-Tuz ve karabiber
Yapılışı:
Kıyma harcı için tüm malzemeleri yoğurun ve 10 dakika bekletin.
Hamur malzemelerini bir kabın içerisinde karıştırın.
Tavaya biraz yağ ekleyin ve kızınca hamuru krep gibi içerisine dökün. Arkalı önlü pişirin.
Kıyma harcını hazırladığınız krep hamurunun üzerine yayın ve 200 derece ısınmış fırında pişirin.
Harcı piştikten sonra servis edebilirsiniz.
Lahmacun kaç kalori ve Lahmacun diyette yenir mi sorularının yanıtı bu şekildedir. Diyet lahmacun tarifiyle sizde kalorisi düşük bir öğün yapabilirsiniz.