Bilinçlisiz Yapılan Spor ve Hızlı Verilen Kilolar Kalp İçin Zararlı
Baharın gelmesiyle birlikte, mevsimsel değişikliklerin atmosfer yarattığı oksijen seviyesindeki değişiklikler, yanlış nefes alımı, bilinçsizce vücudu zorlayarak yapılan sporlar kilo vermek isteyenleri etkiliyor.
Kışın alınan kiloların çabuk verilmesi adına gidilen spor salonlarında ya da parkur alanlarında bilinçsizce yapılan egzersizlerin ve vücut geliştirme amacıyla yapılan ağırlık çalışmalarının kişiyi kalp krizi geçirme riskiyle de karşı karşıya getirdiğini belirten Avrasya Hospital Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Esat Akıncı “Sağlık için kalbinizi yormadan bilinçli spor yapmak şart” dedi.
HAFTADA EN AZ 3 GÜN SPOR YAPILMALI
Prof. Dr. Akıncı “Maalesef ki, günümüz şartlarında yoğun iş temposunun da etkisiyle insanlar spor yapmak için vakit bulamıyoruz mazereti göstermektedir. Aslında spor alışkanlığını nasıl yemek yemek, su içmek, uyku gibi ihtiyaçların yaşam için vazgeçilmez önemi var ise, sporu da sağlıklı kaliteli yaşamın vazgeçilmezi olarak hayatımızın içine almak gerekir’’ ifadelerine yer verdi. Kaliteli yaşam için en azından haftada 3 gün sporun yeterli olacağını belirten Prof. Dr. Akıncı, spor salonlarına gidemeyenler için ise, günde yarım saat de olsa yürüyüş yapmanın sağlık için çok faydalı bir yatırım olacağının altını çizdi.
YAŞA UYGUN SPORU YAPMAK ÖNEMLİ
Kişilerin yaşlarına göre spor yapmalarını, kalp için en yararlı sporun ise tempolu yürüyüş ve yüzme olduğunu söyleyen Prof. Dr. Akıncı, spora başlamadan önce en önemli ilk şeyin kişinin sağlığıyla ilgili şüpheleri varsa, mutlaka muayeneden geçmeleri olduğunu ifade etti.
30 yaş üstü ve spora yeni başlayacak kişilerin mutlaka efor testi ve kalp ultrasonografisi yaptırmaları gerektiğini dile getiren Prof. Dr. Akıncı, ‘’Daha önce sporla tanışmamış 40 yaşında bir insanın ısınmadan vücut geliştirme ya da abartılı biçimde koşu yapması son derece sakıncalıdır. Kişinin yaşına uygun ve bilinçli bir şekilde yaptığı sporun birçok faydası bulunmaktadır, vücudun sınırlarını zorlamak ani ölümlere sebebiyet verebilir. Kalbi yormadan bilinçli spor yapın ki hem sağlıklı kilo verin hem de kalp sağlığınızı koruyun” dedi.
BİLİNÇSİZ YAPILAN SPOR CİDDİ SONUÇLAR DOĞURABİLİR
Birçok spor salonunda, üyelik için başvuranlardan sağlık rapor bile istenmediğini ifade eden Prof. Dr. Akıncı ‘’Kişi rahatsızlığının farkında bile olmadığı için, aslında ciddi ya da başlangıç safhasında olan aort darlığı gibi bir durum yaşıyorsa, ani efor sonucunda yaşamını yitirebilir. Ayrıca kas büyüten hormonlar ve içinde pek çok kimyasal bulunan protein tozları da kullanılmamalıdır. Özellikle kas geliştirici hormonların damarlar ve kalp kası üzerinde yağlanma yaptığı son yapılan araştırmalara göre gayet açıkça ortadadır’’ diye konuştu.