Baharın Gelmesiyle Kadınlar Forma Girmek İçin Harekete Geçti

3 günlük detoks kürlerinin toksinlerinden kurtulmak isteyenler için biçilmiş kaftan olduğunu söyleyen Medicana International Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Özturna, "Vücudumuza zarar veren atık maddeleri dışarı atma işlemi olarak tanımlanan detoks sayesinde, baharı daha sağlıklı ve enerjik karşılayabiliriz" dedi.

Detoksu, vücuda zarar veren atık maddeleri dışarı atma işlemi olarak tanımlayan Özturna, "Vücudumuz zararlı toksinleri hiçbir yardım olmadan etkisiz hale getirerek dışkı ya da idrar yolu ile atmamızı sağlayan bir sisteme sahiptir. Bu sistemde, karaciğer ve böbrek birlikte çalışan çok önemli iki organdır. Fakat dönem dönem, günlük hayatta yenilen yemeklerden, içilen gıdalardan ve olumsuz çevre koşullarından dolayı bu toksik yükün miktarı artmaktadır. Oluşan bu toksik yük, hormonal dengesizlik ve beslenmeyetersizlikleri ile birlikte metabolizmanın etkinliğini daha da düşürmektedir. Detoks, kendini sürekli yorgun hisseden ve strese maruz kalan kişilerin çevrenin de etkisiyle düşen metabolizmalarının etkinliğini arttırarak, vücudun arınma sistemini harekete geçiren ve içsel toparlanmaya destek olan bir sistemdir" dedi.

Detoksun birinci koşulunun bol sıvı tüketmek olduğunun altını çizen Özturna, "Günde içeceğimiz 10-15 bardak su, atımı kolaylaştırır. Özellikle proteinler sindirildikten sonra vücudumuz için toksik etki yapan ve toksik maddeler diye adlandırdığımız bazı atık ürünler oluşturur. Bunlar üre, ürik asit ve kreatinin diye adlandırılan ve vücut için son derece tehlikeli olan atık ürünlerdir. Bu atık ürünler böbreklerden süzülüp idrarla dışarıya atılır. Bir süre hayvansal protein alınmazsa, vücut birikmiş olan bumaddeleri daha rahat atar. Diyetle alınan hayvansal kaynaklı proteinler tamamen diyetten çıkartılır. Sigara, kahve ve alkol tüketimi detoks boyunca sıfıra sıfıra indirilir. Günlük beslenmeniz vejataryenlerde olduğu gibi tamamen taze sebze, meyve ve tahıllardan oluşur. Çay ve kahve yerine bitkisel çaylar önerilir. Bol yürüyüş yapılmalıdır. Bebekler, çocuklar ve ergenlik dönemindeki çocuklar hariç tüm yetişkinlere bazı hususlar dikkate alınarak uygulanabilir. Yaşlılarda bağışıklık sistemini düşürdüğü,halsizliğe sebep olduğu görülmüştür. Diyabet, hipertansiyon, kanser, reflü, gastrit, bağırsak sendromu hastalıklarına sahip olan kişilerde detoks uygulanması olumsuz sonuçlar doğurmaktadır. Bu hastalıklara sahip olmayan bireylerin de detoks kürü uygulamadan önce, vücutlarına detoksun uygun olup olmadığı ile ilgili bir diyet uzmanına danışmaları önemlidir" şeklinde konuştu.