Karda Yürürken Adımınız Küçük Olsun
Buz tutan yollarda kayıp düşmeden yürümek için uzmanların önerilerini dikkate almak ve bilinçli olmak gerekiyor.
Memorial Şişli Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü`nden Op . Dr . Yalın Dirik , " Karlı havada artan sakatlanma riski ve alınması gereken önlemler " hakkında şu bilgileri verdi : " Kıyafet seçiminizi karlı havaya göre yapın . Evden çıkmadan önce dışarıdaki hava şartlarını kontrol edip , uygun kıyafetler tercih edin . Dar kıyafetler hareket kabiliyetinizi azaltır .
- Yanlış ayakkabı seçimi düşmelere ve ayak bileği burkulmasına neden olur . Tabanı kaygan olmayan altı lastik ve tırtıklı ayakkabılar giyilmelidir . Klasik ya da topuklu ayakkabılar düşme riskinizi artıracaktır . Özellikle ayak bileği yaralanmalarını önlemek için bileği kavrayan botlar tercih edilmelidir
- Yürürken küçük ve dengeli adımlar atın . Ellerin cepte olmaması ise düşme anında avuç ortalarını yere koyarak , vücudun herhangi bir bölgesinin yere daha sert bir şekilde çarpmasına engel olur .
- Yokuş ve merdivenlere dikkat edin . Mümkünse dik yokuşları inip çıkmayın . Merdiven inip çıkarken trabzanları kullanın .
- Yürürken iki eliniz de dolu olmasın . Çocuğunuzu ya da ağır eşyalarınızı kucakta taşımayın . Poşet ya da çantalarınızı iki elinizle taşımayın .
- Kar gözlüğü kullanın " . KALÇA , OMUZ VE OMURGA KIRIKLARI SIK GÖRÜLÜYOR Dirik , düşme sırasında refleks olarak yüzü korumak için el ve ayak bileğinin öne doğru hareket ettiğini belirterek , " Bu yüzden , el ve ayak bileği kırıklarıyla sık karşılaşırız . Yere düşüp çarpma sonucu kalça kırıkları , omuz çevresi kırık ve çıkıkları , omurga kırıkları sık görülür . Yaş ortalaması arttıkça basit düşmelerle oluşan kırık sayısı da artmaktadır . Özellikle ileri yaştakilere , kötü hava koşullarında mecbur kalmadıkça dışarı çıkılmaması önerilmektedir . Düşme veya çarpma sonrasında hareketle artanağrı , şekil bozukluğu , ödem ve kanama nedeniyle şişkinlik ve morarma olması halinde kırıktan şüphelenilmelidir . Kırık oldukça ağrılı bir durumdur ve genellikle insanı tedbirsiz yakalar . Acil durumlarda geçici olarak sargılama uygulaması ve hastayı hareketsiz hale getirmek önem taşır . Hastayı kıpırdatmak ya da pozisyon vermeye çalışmak , kırığın durumunu ve yerini tam bilemeyeceğimiz için büyük risk oluşturur . Hastayı bilinçsiz hareket ettirmek , iç kanamayı artırabileceği gibi acı duyulmasına da neden olur
Kırık şüphesi varsa , kırık kemik uçlarının çevresindeki damar , sinir gibi yumuşak dokulara zarar vermemesi için kırık uçları mümkün olduğunca hareketsiz tutulmalıdır . Kolu ilgilendiren bir yaralanma ise yüzük , saat gibi eşyalar hemen çıkarılmalıdır . El bileği , ayak bileği , omuz çevresi kırığı varsa geçici tespitle acil servise başvurulmalı , şişmeyi önlemek için cilde direkt temas etmeden buz uygulanmalıdır . Kırık tedavisi , kırık kemik uçlarının birleştirilmesi ve birbirlerine kaynamalarını içeren ve dahasonrasında hastanın uzvunu eskiden olduğu gibi sağlıklı kullanabilmesi sürecini kapsamaktadır " dedi .
Kaynak: İHA
- Yanlış ayakkabı seçimi düşmelere ve ayak bileği burkulmasına neden olur . Tabanı kaygan olmayan altı lastik ve tırtıklı ayakkabılar giyilmelidir . Klasik ya da topuklu ayakkabılar düşme riskinizi artıracaktır . Özellikle ayak bileği yaralanmalarını önlemek için bileği kavrayan botlar tercih edilmelidir
- Yürürken küçük ve dengeli adımlar atın . Ellerin cepte olmaması ise düşme anında avuç ortalarını yere koyarak , vücudun herhangi bir bölgesinin yere daha sert bir şekilde çarpmasına engel olur .
- Yokuş ve merdivenlere dikkat edin . Mümkünse dik yokuşları inip çıkmayın . Merdiven inip çıkarken trabzanları kullanın .
- Yürürken iki eliniz de dolu olmasın . Çocuğunuzu ya da ağır eşyalarınızı kucakta taşımayın . Poşet ya da çantalarınızı iki elinizle taşımayın .
- Kar gözlüğü kullanın " . KALÇA , OMUZ VE OMURGA KIRIKLARI SIK GÖRÜLÜYOR Dirik , düşme sırasında refleks olarak yüzü korumak için el ve ayak bileğinin öne doğru hareket ettiğini belirterek , " Bu yüzden , el ve ayak bileği kırıklarıyla sık karşılaşırız . Yere düşüp çarpma sonucu kalça kırıkları , omuz çevresi kırık ve çıkıkları , omurga kırıkları sık görülür . Yaş ortalaması arttıkça basit düşmelerle oluşan kırık sayısı da artmaktadır . Özellikle ileri yaştakilere , kötü hava koşullarında mecbur kalmadıkça dışarı çıkılmaması önerilmektedir . Düşme veya çarpma sonrasında hareketle artanağrı , şekil bozukluğu , ödem ve kanama nedeniyle şişkinlik ve morarma olması halinde kırıktan şüphelenilmelidir . Kırık oldukça ağrılı bir durumdur ve genellikle insanı tedbirsiz yakalar . Acil durumlarda geçici olarak sargılama uygulaması ve hastayı hareketsiz hale getirmek önem taşır . Hastayı kıpırdatmak ya da pozisyon vermeye çalışmak , kırığın durumunu ve yerini tam bilemeyeceğimiz için büyük risk oluşturur . Hastayı bilinçsiz hareket ettirmek , iç kanamayı artırabileceği gibi acı duyulmasına da neden olur
Kırık şüphesi varsa , kırık kemik uçlarının çevresindeki damar , sinir gibi yumuşak dokulara zarar vermemesi için kırık uçları mümkün olduğunca hareketsiz tutulmalıdır . Kolu ilgilendiren bir yaralanma ise yüzük , saat gibi eşyalar hemen çıkarılmalıdır . El bileği , ayak bileği , omuz çevresi kırığı varsa geçici tespitle acil servise başvurulmalı , şişmeyi önlemek için cilde direkt temas etmeden buz uygulanmalıdır . Kırık tedavisi , kırık kemik uçlarının birleştirilmesi ve birbirlerine kaynamalarını içeren ve dahasonrasında hastanın uzvunu eskiden olduğu gibi sağlıklı kullanabilmesi sürecini kapsamaktadır " dedi .