Sigarayı bırakmada kesin çözüm: Hipnoz
Şişmanlamadan, gerilmeden ve sinirlenmeden sigarayı bırakmak için uzmanlar hipnozu öneriyor.
Sigara bağımlısı olmak ; kullanılmak , soyulmak , terk edilmek ve her gü ; n hü ; cre hü ; cre zehirlenmekle eşdeğerdir . Bu kö ; lelikten kurtulmak isteyen pek ç ; ok insan tü ; rlü ; tü ; rlü ; yollara başvuruyor .
TÜ ; BİTAK ' ın yaptığı bir araştırmada dü ; nyada sigara bırakma konusunda 3 yö ; ntem ç ; ok başarılı olmuştur : 1- Hipnoz ( katılanların yü ; zde 30 ' u bırakmış ) ; 2- Akupunktur ( katılanların yü ; zde 22 ' si bırakmış ) ; 3- Karma teknik ( katılanların yü ; zde 17 ' si sigarayı bırakmış ) .
Sigara Tamamen Psikolojik Bir Bağımlılık
Psikoterapist Ali Rıza Tunur ' a gö ; re nikotinin fizyolojik bağımlılığı yok denecek kadar az . Sigara bağımlılığının ç ; ö ; zü ; mlenmesi gereken yö ; nü ; psikolojik yö ; nü ; .
Sigaranın nikotin yoksunluğuna alternatif ü ; reten hiç ; bir yö ; ntemle kesin olarak bırakılamayacağını vurgulayan Ali Rıza Tunur &ldquo ; Sigara bağımlılığı nikotin bağımlılığına eşdeğerse sö ; z gelimi nikotin bandıyla sigara bırakan birisi sigarayı bıraktıktan sonra nikotin bandını nasıl bırakacak?&rdquo ; diye soruyor ve ekliyor : Patlıcanda da ö ; nemli miktarda nikotin var . Ama patlıcan yiyerek sigarayı bırakmak diye bir yö ; ntem yok&hellip ;
Yeni Bir Bağımlılık Mı?
Ali Rıza Tunur , hipnoz yö ; ntemiyle sigara bıraktırmanın diğer yö ; ntemlerden farklarını şö ; yle ö ; zetliyor . Bazı yö ; ntemlerde kişi sigara bağımlılığından kurtarılıyor ama yeni bir bağımlılığa sevk ediliyor . Siz kişiye &ldquo ; Canın sigara ç ; ektiğinde yoğurt ye&rdquo ; derseniz artık bir yoğurt bağımlısı yarattınız demektir . Bu kişi yoğurt bulamadığında sigara iç ; er . Sigarayla beraber en ç ; ok kahve tü ; kettiğini sö ; yleyen birisine &ldquo ; O halde kahveyi de bırak&rdquo ; derseniz bu kişi hem kahveyi hem sigarayı ö ; zleyeceği iç ; in tahammü ; l sü ; resi kısalır ve bir sü ; re sonra tekrar sigara iç ; meye başlar . Biz hipnoz yö ; nteminde sigaranın yerine hiç ; bir şey ö ; nermediğimiz gibi kişinin başka zevklerinden fedakarlık yapmasını da istemiyoruz . Bizim yaptığımız iş kişinin bilinç ; dışıyla iletişim kurup sigara iç ; me nedenlerini ç ; ö ; zü ; mlemek ve bilinç ; dışına yeni ve temiz bir program kurmak .
Hipnoz Kesin Ç ; ö ; zü ; m
&ldquo ; Herkes hipnozla sigarayı kesin olarak bırakabilir . &rdquo ; Ali Rıza Tunur bu iddiasının altını ö ; zellikle ç ; iziyor . Sadece altta yatan psikolojik nedenin tü ; rü ; ne , bü ; yü ; klü ; ğü ; ne ve bireyin kişilik ö ; zelliklerine gö ; re sigara bırakma sü ; resinin değişebileceğini sö ; ylü ; yor . Bu anlamda kendi merkezlerinde yaptıkları uzun sü ; reli ç ; alışmalar sonucunda standardize edilmiş 5 seanslık bir paket program hazırladıklarını , tiryakilerin bü ; yü ; k bir ç ; oğunluğuna uygulanabilen bu paket programla yü ; zde 90 oranında başarı yakaladıklarını belirten Tunur izledikleri yol haritasını kısaca şö ; yle ö ; zetliyor .
&ldquo ; Ö ; nce psikoterapi teknikleri kullanarak kişinin hikayesini ayrıntılı bir şekilde dinliyoruz . Kişiye sigara iç ; iren faktö ; rleri tespit ediyoruz ve kendisinin de fark etmesini sağlıyoruz . Bu aşamadan sonra işimiz kolaylaşıyor . Hipnoz seanslarıyla kişiye sigara iç ; iren faktö ; rleri ç ; ö ; zü ; mlü ; yoruz ve bilinç ; dışını yeniden yapılandırıyoruz . Bö ; ylece kişi kendisine sigara iç ; iren psikolojik faktö ; r ne kadar tekrarlarsa tekrarlasın sigarayı hatırlamıyor ve ö ; zlemiyor . &rdquo ;
Tiryaki Sayısı Yarıya Dü ; şer
Danışanlarının bir ç ; oğunun 5 seanslık paket program ü ; zerinde anlaşmalarına rağmen 3 . seansta sigarayı bıraktıklarını ve telefonla arayarak son 2 seansa gerek kalmadığını sö ; ylediklerini belirten Ali Rıza Tunur , bir sigara bırakma yö ; ntemi olarak hipnoterapinin yaygınlaşmasıyla beraber ü ; lkemizdeki tiryaki sayısının ö ; nü ; mü ; zdeki 10 yıl iç ; inde bugü ; nkü ; nü ; n yarısına dü ; şmesinin mü ; mkü ; n olduğunu sö ; ylü ; yor .
Haber 7