Şeker Hastalarına Yaz Sıcağı Zararlı
Uzmanlar, yaz aylarında şeker hastalarını yetersiz sıvı tüketimi ve güneşin zararlı etkileri konusunda uyarıyor.
Medical Park Özel Bursa Hastanesi doktorlarından dahiliye uzmanı Ender Uçar , yaz aylarında şeker hastalarının dikkat etmesi gereken konularla ilgili bilgi verdi . Gıda çeşitlerinin bollaştığı , ziyafet ve düğünlerin , tatil amaçlı seyahatlerin sıklaştığı ve bunun yanında alkol tüketiminin arttığı yaz aylarında , sıcaklık artışıyla vücuttaki su kaybının şeker hastaları için büyük tehlike arz ettiğini belirten Uçar , " Yazın diyetin bozulması , su kaybı ile beraber kan şekerinin yükselmesi yüksek tansiyon ve kalp
krizini de tetiklemektedir " dedi .
" GÜNEŞİN ALTINDA UZUN SÜRE DURMAYIN "
Güneş altında özellikle 11 . 00 - 17 . 00 saatleri arasında fazla kalınmaması gerektiğini belirten Uçar , " Bol sıvı ve su tüketilmelidir . Öncelikler su olmak üzere , maden suyu ve ayran içilebilir . Erkeklerde günlük 10- 12 bardak , kadınlarda 8- 10 bardak su tüketimi olmalıdır . Alkol ve kafeinli içecek olan kahve kesinlikle alınmamalıdır . Yaz meyveleri , bolluğu nedeniyle her zamankinden fazla meyve tüketilmektedir . Günlük 3 avuç meyve tüketimi , gün içine bölünerek yenmelidir . Şeker hastaları kesinlikle öğün
atlamamalıdır . 3 ana ve ara öğün yemek yenmelidir . Tatil amaçlı seyahatler , düğünler ve ziyafetlerde özellikle yaz aylarında diyete daha çok dikkat edilmelidir . Bol yağlı yemekler , kızartmalardan kaçınılmalı , imkan varsa kırmızı et yerine balık tüketilmelidir . Zeytinyağlı yemeklere ağırlık verilmelidir . Sıcaklığın daha az olduğu serin saatlerde her gün mutlaka 45 dakika yürüyüş ve imkan olursa yüzme sporu yapılmalıdır . Güneş yanıkları ve sonrasında gerçekleşebilecek cilt enfeksiyonları şeker hastaları için
büyük tehlikedir . Bu yüzden bronzlaşma amaçlı güneşlenmeyi özellikle şeker hastalarına önermeyiz . Hatta ayaklardaki duyu kaybı nedeniyle hissizlik olacağından çıplak ayakla dolaşmak sakıncalıdır . Şeker hastaları farkında olmadan ayak tabanı yanıkları ve enfeksiyonları ile risk altında kalabilirler " diye konuştu .
krizini de tetiklemektedir " dedi .
" GÜNEŞİN ALTINDA UZUN SÜRE DURMAYIN "
Güneş altında özellikle 11 . 00 - 17 . 00 saatleri arasında fazla kalınmaması gerektiğini belirten Uçar , " Bol sıvı ve su tüketilmelidir . Öncelikler su olmak üzere , maden suyu ve ayran içilebilir . Erkeklerde günlük 10- 12 bardak , kadınlarda 8- 10 bardak su tüketimi olmalıdır . Alkol ve kafeinli içecek olan kahve kesinlikle alınmamalıdır . Yaz meyveleri , bolluğu nedeniyle her zamankinden fazla meyve tüketilmektedir . Günlük 3 avuç meyve tüketimi , gün içine bölünerek yenmelidir . Şeker hastaları kesinlikle öğün
atlamamalıdır . 3 ana ve ara öğün yemek yenmelidir . Tatil amaçlı seyahatler , düğünler ve ziyafetlerde özellikle yaz aylarında diyete daha çok dikkat edilmelidir . Bol yağlı yemekler , kızartmalardan kaçınılmalı , imkan varsa kırmızı et yerine balık tüketilmelidir . Zeytinyağlı yemeklere ağırlık verilmelidir . Sıcaklığın daha az olduğu serin saatlerde her gün mutlaka 45 dakika yürüyüş ve imkan olursa yüzme sporu yapılmalıdır . Güneş yanıkları ve sonrasında gerçekleşebilecek cilt enfeksiyonları şeker hastaları için
büyük tehlikedir . Bu yüzden bronzlaşma amaçlı güneşlenmeyi özellikle şeker hastalarına önermeyiz . Hatta ayaklardaki duyu kaybı nedeniyle hissizlik olacağından çıplak ayakla dolaşmak sakıncalıdır . Şeker hastaları farkında olmadan ayak tabanı yanıkları ve enfeksiyonları ile risk altında kalabilirler " diye konuştu .